Sua rádio de todos os momentos
O termo “Ozempic natural” tornou-se viral nas plataformas digitais. Ele é utilizado para descrever substâncias e alimentos que prometem saciedade e perda de peso rápida.
Entre os destaques dessa tendência estão o glucomanano e o psyllium.
No entanto, especialistas alertam para os riscos dessa comparação. Embora essas fibras ofereçam benefícios à saúde, elas não possuem o mesmo mecanismo de ação de medicamentos para obesidade.
O glucomanano é uma fibra solúvel extraída da raiz da planta Amorphophallus konjac. Ao entrar em contato com a água no estômago, ele forma um gel espesso.
Atenção: O glucomanano não é aprovado pela Anvisa como suplemento alimentar.
Ele é classificado apenas como um aditivo alimentar. Sua comercialização como suplemento não é autorizada.
Controle do apetite: Aumenta a sensação de estômago preenchido.
Auxílio no emagrecimento: Reduz a ingestão calórica voluntária.
Regulação intestinal: Melhora casos de constipação ao aumentar o volume das fezes.
Saúde metabólica: Auxilia no controle da glicose e do colesterol LDL.
Redução da sensibilidade à insulina: Estabiliza os índices glicêmicos, evitando picos.
Derivado da planta Plantago ovata, o psyllium é outra fibra amplamente divulgada. Assim como o glucomanano, ele forma um gel viscoso no trato digestivo.
Ele é um aliado importante para a saúde cardiovascular e regulação do trânsito intestinal.
Para a nutricionista Thaís Sarian, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, a comparação com a semaglutida é um erro.
“Trata-se de propaganda enganosa. O psyllium tem efeito discreto na saciedade. Nenhum suplemento atua como o medicamento”, afirma.
Além das fibras citadas, outros itens ganham destaque por auxiliar no controle da fome:
Semente de chia: Rica em fibras que expandem no estômago.
Aveia: Contém beta-glucana, que retarda a absorção de açúcar.
Berberina: Frequentemente chamada de “Ozempic natural” por influenciar o metabolismo da glicose.
Linhaça: Fonte de fibras e gorduras boas que promovem saciedade prolongada.
O uso indiscriminado de fibras solúveis pode trazer efeitos colaterais. Entre os riscos estão:
Obstrução intestinal: Caso o consumo não seja acompanhado por ingestão hídrica abundante.
Má absorção: O excesso de fibras pode atrapalhar a absorção de outros medicamentos.
Desconforto gástrico: Gases, cólicas e distensão abdominal.
Recomendação vital: Todo consumo de fibras deve ser acompanhado por um aumento proporcional na ingestão de água. Sem hidratação, as fibras podem agravar a prisão de ventre.
A obesidade é uma doença complexa. Nenhum alimento isolado é capaz de promover perda de peso sustentável sem acompanhamento profissional e mudanças no estilo de vida.
Portanto, o consumo dos alimentos conhecidos como “ozempic natural” é válida e pode ajudar a sua saúde.
Porém, os resultados não serão idênticos aos medicamentos usados para tratar obesidade. Sempre consulte um médico.
