O câncer de intestino, ou colorretal, é um dos tipos mais comuns entre os brasileiros. A boa notícia é que muitos fatores de risco estão ligados ao nosso estilo de vida.

Pequenas escolhas diárias podem ser verdadeiras vilãs para a saúde do seu sistema digestivo. Conheça os principais pontos de atenção.

Perigo dos embutidos e carnes processadas

Alimentos como salsicha, presunto, salame e bacon são considerados carcinogênicos pela Organização Mundial da Saúde. Eles contêm substâncias que agridem as paredes do intestino.

O consumo frequente desses itens aumenta consideravelmente as chances de inflamações graves. Priorize proteínas frescas e preparos mais naturais no seu dia a dia

Falta de fibras na dieta moderna

As fibras funcionam como uma “vassoura” que limpa o intestino e acelera o trânsito intestinal. Elas evitam que substâncias tóxicas fiquem paradas no órgão por muito tempo.

Dietas ricas em farinha branca e açúcar deixam o intestino preguiçoso e vulnerável. Aposte em frutas com casca, legumes e grãos integrais em todas as refeições.

Sedentarismo e excesso de peso

A gordura abdominal gera um estado de inflamação constante no corpo humano. Esse cenário favorece o surgimento de células anormais que podem virar tumores.

A prática regular de exercícios físicos ajuda a regular os hormônios e o metabolismo. Tente caminhar pelo menos 30 minutos por dia para reduzir os riscos.

Impacto do álcool e do tabagismo

O cigarro e as bebidas alcoólicas são toxinas que danificam o DNA das células intestinais. O consumo combinado desses dois hábitos potencializa ainda mais o perigo.

Não existe um nível totalmente seguro para o fumo quando o assunto é câncer. Reduzir ou eliminar o álcool é um passo essencial para a prevenção.

Sinais de alerta para ficar de olho

Muitas vezes, os sintomas só aparecem quando a doença já está em estágio avançado. Procure um médico se notar:

• Mudança no hábito intestinal: diarreia ou prisão de ventre que não passa;

• Sangue nas fezes: qualquer sinal de sangue deve ser investigado rapidamente;

• Cansaço e anemia: podem indicar perda de sangue invisível no sistema digestivo;

• Perda de peso sem motivo: emagrecer rápido demais sem dieta é um sinal de alerta.

Lembre-se: A colonoscopia é o principal exame de prevenção e deve ser feita regularmente após os 45 anos.