As atividades físicas são ótimas opções para manter o corpo ativo de forma regular e fortalecer a saúde cerebral. Quando o assunto é prevenir e reduzir o risco de doenças, alguns exercícios se destacam por oferecer mais benefícios ao organismo.

“Ao falarmos de saúde cerebral, o mais importante é manter o corpo ativo regularmente. Alguns exercícios são especialmente eficazes porque melhoram a circulação, controlam a pressão arterial e reduzem fatores de risco como estresse e inflamação”, afirma o personal trainer Vitor Vicente ao Metrópoles.

Segundo o profissional, três exercícios físicos que ajudam na saúde do cérebro e são indicados para quem está iniciando incluem: caminhada rápida, treinamento funcional e aulas de bike indoor.

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