Com a chegada do outono, o nariz entupido se torna mais frequente. Isso ocorre por causa do ar seco, das mudanças de temperatura e do aumento de doenças respiratórias.

O problema está ligado à inflamação das vias nasais, que dificulta a passagem do ar.

Na maioria dos casos, o sintoma é leve. Mas, se persistir, é importante investigar com um especialista.

Em quadros leves, algumas medidas simples já ajudam a melhorar a respiração.

As orientações seguem recomendações do especialistas em otorrinolaringologia Ricardo Landini Lutaif Dolci.

5 dicas para aliviar o nariz entupido

Adote estes hábitos no dia a dia:

• Mantenha a higiene pessoal para reduzir o risco de infecções.

• Limpe a casa com frequência para evitar poeira, mofo e ácaros.

• Evite ambientes fechados e sem ventilação.

• Tenha uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes.

• Faça lavagem nasal com soro fisiológico, principalmente em dias secos.

Essas práticas ajudam a diminuir a irritação nasal e facilitam a respiração.

Lavagem nasal ajuda mesmo?

Sim. E essa é uma das formas mais eficazes de aliviar o nariz entupido.

A lavagem com soro fisiológico ajuda a:

• Remover impurezas.

• Hidratar a mucosa nasal.

• Reduzir o inchaço interno.

O uso pode ser diário, especialmente em períodos de clima seco.

Quando o nariz entupido é sinal de alerta

Nem todo caso é simples.

Fique atento se o nariz entupido vier acompanhado de:

• Febre.

• Dor no rosto ou na cabeça.

• Secreção espessa e escura.

• Sintomas que duram vários dias.

Nessas situações, o ideal é procurar avaliação médica.

Como prevenir o nariz entupido no dia a dia

Alguns cuidados ajudam a evitar o problema.

Vale a pena incluir na rotina:

• Manter ambientes ventilados.

• Evitar acúmulo de poeira.

• Beber bastante água.

• Cuidar da imunidade.

A prevenção reduz o risco de crises e melhora a qualidade de vida