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Uma mulher foi encontrada morta dentro de um carro e um jovem, que estava com ela, chegou a ser resgatado com vida, mas morreu horas depois no hospital, no município de Igaci, interior de Alagoas, nesse domingo (14). A principal suspeita é de intoxicação, mas as causas das mortes ainda estão sendo investigadas pelas autoridades.
As vítimas foram identificadas como como Larissa Viana dos Santos, de 19 anos e José Jadilson Gomes da Silva, de 19 anos.
De acordo com informações da Polícia Militar de Alagoas, uma equipe foi acionada pela Guarda Municipal do município após Larissa ter sido encontrada já sem vida dentro de um veículo Volkswagen Fox, de cor vermelha.
José Jadilson também foi encontrado no interior do mesmo veículo e, após apresentar sinais vitais, foi socorrido e encaminhado para uma Unidade de Pronto Atendimento (UPA) de Palmeira dos Índios. A morte dele foi confirmada por familiares.
Equipes do Instituto Médico Legal (IML) e do Instituto de Criminalística (IC) foram acionadas para os trabalhos de perícia e reconhecimento do corpo, respectivamente.
As causas das mortes devem ser investigadas pela Polícia Civil de Alagoas.
Uma mulher foi agredida com um soco e teve o braço mordido pelo próprio companheiro, no bairro Tabuleiro do Martins, na parte alta da capital alagoana, na noite desse último domingo (14). O caso de violência foi presenciado pela filha da vítima, que é menor de idade.
De acordo com informações da Polícia Militar, a mulher contou que estava desde cedo ingerindo bebidas alcoólicas com o companheiro quando houve um desentendimento entre eles, que resultou no caso de violência doméstica.
A mulher ainda conta que, durante a discussão, foi agredida com um soco na região do rosto e que foi mordida no braço esquerdo. No local, a polícia constatou hematomas em um dos braços e no nariz da vítima.
Aos policiais, o suspeito disse que acompanheira teria iniciado as agressões e que havia tentado se defender. Ele apresentava marcas de arranhões pelo corpo.
O homem foi encaminhado à Central de Flagrantes, onde foi autuado pelo crime de lesão corporal dolosa e violência doméstica contra a mulher.
A Prefeitura de Palmeira dos Índios intensificou as ações de fiscalização e segurança no Programa Municipal Caminhos da Universidade, após identificar casos de falsificação de carteirinhas estudantis utilizadas de forma indevida no transporte gratuito destinado a alunos de universidades públicas. Atualmente, o programa beneficia diariamente mil estudantes que frequentam os campus universitários de Santana do Ipanema e Arapiraca.
Os casos de fraude já identificados serão encaminhados ao Ministério Público e às autoridades policiais para a devida investigação e responsabilização dos envolvidos.
A medida visa preservar um dos maiores programas de incentivo à educação do município e assegurar que nenhum estudante regularmente cadastrado seja prejudicado. As novas carteirinhas já estão em fase de confecção e, desta vez, contarão com QR Code de segurança, que permitirá a conferência digital e dificultará tentativas de fraude.
O gerente do programa, Júlio César Nascimento, explicou que a fiscalização é diária e que todas as carteiras falsas estão sendo recolhidas. “Desconfiamos das superlotações e, ao investigar, constatamos que grande parte dos casos foi provocada pelo uso de documentos falsificados. Isso prejudicou os estudantes que têm direito ao benefício e comprometia a qualidade do serviço. Esse é um programa destinado exclusivamente a alunos de universidades públicas, e quem comete fraude deve responder criminalmente”, destacou.
Criado em 2017 e mantido exclusivamente com recursos próprios do município, o Caminhos da Universidade já beneficiou mais de 7 mil estudantes, tornando-se referência regional pelo impacto social e educacional. Atualmente, 10 veículos realizam as rotas diariamente, atendendo cerca de mil universitários por ano.
Com o compromisso de ampliar ainda mais o acesso ao ensino superior, a prefeitura anunciou o reforço da frota: a partir de 17 de setembro, o programa contará com 12 ônibus e 2 vans, garantindo mais conforto, segurança e dignidade para os estudantes.
A prefeita Tia Júlia reforça o esforço da gestão. “Estamos trabalhando diariamente para garantir que cada aluno que realmente tem direito ao programa possa concluir sua formação universitária com o apoio do transporte gratuito. Fraudes não serão toleradas e deverão ser punidas pelos órgãos competentes”, finalizou a prefeita.
O alongamento faz parte do vocabulário de quem frequenta academias e estúdios de pilates, mas também pode — e deve — ser incorporado ao dia a dia de pessoas que não têm rotina de treinos. Trata-se de uma prática simples e acessível que pode ser aprendida em aulas específicas, em modalidades como ioga, ou mesmo em orientações rápidas de profissionais da saúde.
Embora pareça apenas “esticar o corpo”, o alongamento tem impacto direto na flexibilidade, na postura, na circulação e até na prevenção de dores musculares. Os exercícios, que podem ser feitos de forma estática ou dinâmica, duram em média de 15 a 30 segundos por grupo muscular, e podem ser adaptados conforme a idade, a condição física e o objetivo de cada pessoa.
Ainda assim, permanecem muitas dúvidas: é melhor alongar antes ou depois do treino? Quem não se exercita também precisa se alongar? E qual a diferença prática entre o alongamento estático e o dinâmico? Para esclarecer essas e outras questões, especialistas ouvidos pela Agência Einstein explicam os reais benefícios da prática e os cuidados para incorporá-la de forma segura e eficaz à rotina.
1. Quais são os benefícios do alongamento?
Um dos principais focos desse tipo de exercício é a melhora da flexibilidade, ou seja, a capacidade de realizar movimentos com grandes amplitudes. Isso está diretamente ligado à autonomia funcional, inclusive na velhice, ao bem-estar e à saúde das articulações. Mas, os ganhos que ele oferece vão além: ainda melhora a circulação, o relaxamento, a percepção corporal, diminui rigidez muscular e a previne dores.
“Também podemos citar a contribuição para a postura e para a realização de movimentos mais eficientes no dia a dia e nos treinos”, acrescenta o médico do esporte e fisiatra Fabrício Buzatto, do Hospital Universitário da Universidade Federal do Espírito Santo.
Vale ressaltar que não é uma prática obrigatória para todos. “Mas, ela tem um impacto positivo, especialmente quando bem planejada”, complementa o profissional de educação física Everton Crivoi do Carmo, responsável pela preparação física no Espaço Einstein Esporte e Reabilitação, do Einstein Hospital Israelita.
2. Devem ser feitos antes ou depois do treino de força? Ou o ideal é uma aula separada?
Segundo o especialista do Espaço Einstein, a ciência já tem uma boa resposta para essa questão. “Antes do treino de força, os alongamentos estáticos de longa duração e intensos não são recomendados. Se forem usados, devem ser curtos e dinâmicos, funcionando como uma estratégia de aquecimento e preparo da musculatura”, explica.
Após o treino os movimentos não reduzem a dor muscular tardia, a famosa dor do dia seguinte, nem evitam lesões, mas podem proporcionar relaxamento e estimular a circulação. Já as aulas exclusivas de alongamento ou modalidades que trabalham esse aspecto, como ioga ou pilates, são boas opções para quem tem pouca flexibilidade ou sente muita rigidez.
3. O que é alongamento dinâmico? Quando ele é indicado?
Diferente do alongamento estático, em que o corpo permanece em uma posição fixa para esticar determinado músculo — geralmente indicado para momentos fora do treino —, o alongamento dinâmico envolve movimentos controlados e repetitivos. Esse tipo de prática aumenta o fluxo sanguíneo, eleva a temperatura e a oxigenação muscular, além de melhorar a mobilidade, preparando o corpo para a atividade física e reduzindo o risco de lesões.
4. Mesmo quem não faz atividades físicas constante pode se beneficiar com o alongamento?
Sim. Mesmo quem não tem o hábito de se exercitar pode perceber ganhos na qualidade de vida, como melhora na circulação, maior facilidade para realizar movimentos do dia a dia — abaixar-se ou alcançar objetos no alto, por exemplo — e aumento de força em pessoas sedentárias. “A prática ainda proporciona benefícios para quem passa muito tempo sentado ou em pé, pois ajuda a reduzir tensões musculares e previne dores lombares e cervicais”, diz Buzatto.
Quer aproveitar um date ou apenas sair da rotina com a parceria, inovando o lugar para transar? Ir a um motel é sempre uma opção, mas, às vezes, dá um medinho de pensar nos perigos que podem estar escondidos por ali. Apesar de você não precisar ficar na paranoia, afinal, o intuito é se divertir, é sempre válido abrir mão de alguns cuidados.
Segundo Ricardo Ribeiro, médico clínico do Hospital São Marcelino Champagnat, é importante lembrar que, antes de escolher um motel, não existe uma certificação única e universal que garanta higiene e segurança, e sim um conjunto de sinais práticos que indicam se o local segue protocolos adequados.
“Como não é fácil avaliar a limpeza em detalhes, a melhor forma de reduzir riscos é observar indícios visíveis de organização e conformidade com normas sanitárias”, comenta. “Um bom começo é pesquisar a reputação do estabelecimento na internet e priorizar os que são bem avaliados e transparentes em relação às medidas de higienização.”
O profissional também destaca que, ao chegar, vale prestar atenção ao estado de conservação da suíte, à limpeza geral e à presença de avisos sobre protocolos de desinfecção; se notar sujeira, insetos ou qualquer indício de descuido, não hesite em reclamar ou mesmo trocar de lugar.
“Dentro da suíte, é natural prestar atenção a toalhas, lençóis, cobertores e travesseiros, observando se estão limpos, sem manchas e, de preferência, embalados antes do uso. Também é importante evitar contato direto da pele com superfícies como saunas, cadeiras e bancos, sempre utilizando uma toalha como barreira”, explica Ricardo.
Já a médica infectologista Camila Ahrens pondera que, em relação a banheiras, ofurôs ou piscinas, é fundamental saber se há higienização adequada: “A água parada e mal tratada pode favorecer a transmissão de micoses, infecções urinárias ou até irritações na pele. Evite também compartilhar toalhas ou objetos de uso íntimo. Pequenos cuidados reduzem bastante o risco de desconforto ou de infecções.”
E o que não fazer?
Camila explica que o principal é evitar práticas que tragam falsa sensação de proteção e que, na verdade, aumentam o risco de infecção, como duchas vaginais, uso de produtos perfumados na região íntima ou improvisar objetos que não são destinados à prática sexual.
“Também não é recomendado usar hidromassagem, banheiras ou saunas se não houver certeza da higienização adequada, pois, nesses ambientes, microorganismos podem se proliferar com facilidade. E, reforçando, não abrir mão do preservativo: esse é o cuidado essencial que não pode faltar”, acrescenta a médica.
Outro ponto importante, segundo Ricardo, é nunca se sentar nu diretamente em bancos de sauna, cadeiras e estofados. Use sempre uma toalha como barreira, já que vírus e fungos podem sobreviver por dias nessas superfícies.
E mais: não dependa das camisinhas fornecidas pelo motel. Leve sempre preservativos próprios e de qualidade. Também não permaneça em um ambiente que pareça insalubre: se notar sujeira, insetos ou falta de álcool 70% em áreas comuns, reclame e considere trocar de estabelecimento.
Apesar disso, Ricardo explica que não é necessário “noiar” ou alimentar preocupações desnecessárias: “O risco de engravidar por resquícios de esperma no quarto é absolutamente nulo, pois os espermatozoides não sobrevivem fora do corpo. Apesar de a atenção à higiene ser essencial, não caia na paranóia ou em excesso de expectativas — o objetivo é se divertir com segurança.”
Um terremoto de magnitude 7,4 atingiu a península de Kamchatka no extremo leste da Rússia neste sábado (13), reportou o Serviço Geológico dos Estados Unidos (USGS, na sigla em inglês). O sismo ocorreu a 111 quilômetros a leste da cidade russa de Petropavlovsk-Kamchatskiy, a uma profundidade de 39,5 km.
Não havia risco de que o terremoto tivesse provocado um tsunami, de acordo com o Centro de Alerta de Tsunamis do Pacífico (PTWC). A análise anterior deu uma magnitude de 7,5 antes de reduzi-la para 7,4.
O PTWC havia informado que eram possíveis ondas “perigosas” ao longo do litoral dentro de 300 km do epicentro do sismo. Mais tarde, o centro afirmou que a “ameaça de tsunami (…) já passou”.
Em julho, um dos terremotos mais fortes já registrados atingiu a frente da península de Kamchatka, gerando tsunamis de até quatro metros de altura em todo o Pacífico e evacuações do Havaí ao Japão.
Um espetáculo da natureza surpreendeu maceioenses e turistas na tarde dessa sexta-feira (12), na orla da Praia de Jatiúca, em Maceió. A aparição inesperada de uma baleia em alto-mar encantou quem estava por perto e rapidamente virou assunto nas redes sociais.
O animal foi avistado por banhistas e pessoas que caminhavam pela região. A cena, rara no litoral alagoano, provocou reações de emoção, surpresa e encantamento. Registros fotográficos e vídeos circularam na internet, acompanhados de depoimentos tocantes.
“A tarde hoje foi um verdadeiro presente. Mesmo que de longe, ver uma baleia pela primeira vez foi energizante. Já quero ver de perto!”, escreveu uma internauta ao publicar a imagem do animal.
Outros usuários demonstraram frustração por não terem presenciado o momento, mesmo morando nas proximidades da praia. “MEU DEUS DO CÉU, PERTO DA MINHA CASA E EU NÃO VI 😭 MEU SONHO 😍”, comentou uma seguidora.
Já outros expressaram pura admiração: “Eu choraria horrores vendo essa cena 😍”, escreveu um usuário, enquanto outro resumiu em poucas palavras: “Que coisa linda!”
A aparição de baleias no litoral de Alagoas não é frequente, o que explica o impacto causado pela cena.
O sistema "Não Me Perturbe" e o prefixo 0303, usados por serviços de telemarketing, tiveram as regras alteradas pela Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel) nas últimas semanas.
As mudanças devem diminuir as ligações de operadoras de telefonias para alguns dos consumidores, mas podem aumentar as chamadas de empresas sem identificação.
Elas estão previstas porque a Anatel:
🚫 proibiu ligações para clientes cadastrados no "Não Me Perturbe" por parte de todas as operadoras de telefonia, incluindo as de pequeno porte;
❌ derrubou a exigência do prefixo 0303 após identificar "estigmatização" que levou muitos usuários a rejeitarem esse tipo de chamada.
A nova regra do "Não Me Perturbe" começa a valer em novembro e vai aumentar a lista de operadoras que aderem ao serviço. Até então, ele só era usado por Claro, Vivo, TIM, Oi, Algar, Ligga e Sky.
O sistema foi criado para clientes que não querem ofertas de serviços de telefone, TV, internet e instituições financeiras. Além das operadoras, 67 empresas bancárias fazem parte da iniciativa.
Para bloquear essas ligações, é preciso se cadastrar em www.naomeperturbe.com.br. O pedido começa a valer em até 30 dias.
Apesar da proposta, muita gente ainda é incomodada por essas ligações. Especialistas ouvidos pelo g1 explicam que as chamadas continuam porque golpistas e algumas empresas de vendas ignoram o cadastro do "Não Me Perturbe".
Já o fim da obrigatoriedade do prefixo 0303 entrou em vigor em agosto, quando a Anatel atendeu a pedidos de associações beneficentes, do sindicato das operadoras Conexis Digital e da empresa de aluguel de imóveis QuintoAndar.
O prefixo 0303 era exigido para a maior parte do telemarketing ativo, quando a empresa liga para o cliente. Mas a Anatel indicou que a alta rejeição a esse tipo de ligação exigiu a derrubada da regra.
Segundo a conselheira da Anatel Cristiana Camarate, as regras foram alteradas porque o perfil das ligações também mudou nos últimos anos.
"Em 2021, quando determinamos a criação do 0303, o que mais importunava consumidores eram ligações com ofertas de produtos e serviços. Hoje, as que mais importunam são as ligações perigosas, fraudulentas, que lesam o consumidor", disse a conselheira em agosto, quando a exigência do prefixo foi derrubada.
Aposta no 'Origem Verificada'
No lugar da obrigatoriedade para o prefixo 0303, empresas que fazem mais de 500 mil ligações por mês terão que aderir até novembro à autenticação do Origem Verificada, sistema contra golpes telefônicos.
A exigência para a autenticação afetará cerca de 350 empresas, afirmou em agosto à TV Globo Cristiana Camarate, da Anatel.
Isso inclui o chamado spoofing, golpe que usa números falsos para se passar por empresas confiáveis e enganar consumidores. É o que também ficou conhecido como "Golpe do 0800".
Outro problema que pretende ser enfrentado são as robocalls, ligações automáticas que desligam ao serem atendidas e servem para aumentar a produtividade em call centers ou verificar quais telefones continuam ativos.
O Origem Verificada usa o protocolo internacional Stir Shaken, que checa em tempo real se o número corresponde à empresa. A validação é feita pelo banco de dados da ABR Telecom, abastecido por operadoras.
Segundo a Anatel, o Origem Verificada funciona em duas frentes:
autenticação, um processo que verifica se quem está ligando é uma empresa legítima;
identificação, que mostra no celular do consumidor qual empresa está ligando.
A agência prevê que, em até três anos, a autenticação será adotada em todas as ligações de empresas e diz que ela vai abranger 50% das chamadas, e não apenas 10% como era o caso do prefixo 0303.
A identificação, que será opcional, permite a empresas mostrar no celular do usuário o seu nome e, em alguns casos, o motivo da chamada, mesmo que o número não esteja salvo no aparelho.
Mas nem todos os celulares suportam a identificação. Eles devem estar conectados a redes 4G ou 5G e atender aos requisitos de modelo e sistema operacional (veja a lista dos smartphones compatíveis).
A Anatel alerta que o Origem Verificada ajuda a identificar chamadas autênticas, mas não é capaz de garantir proteção contra roubo de dados. Por isso, ainda é importante se atentar para não cair nesse tipo de golpe.
A agência também diz que tem um plano de ação para combater SMS fraudulentos, como os que incluem links falsos. "Há uma série de medidas para garantir uma maior integridade dos SMS que recebemos", afirmou a conselheira Cristiana Camarate em agosto.
Muita gente tem colocado o suplemento da creatina em pó direto na boca, sem diluir, com receio de perder um pouco do produto na mistura. Mas isso pode levar ao risco de broncoaspiração, como ocorreu com um paciente no Rio Grande do Sul este ano, alerta a vice-presidente da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE), Michele Trindade.
Além disso, não há comprovação científica de que ingerir a creatina sem diluir em líquido traga mais benefícios em termos de absorção. Trindade recomenda que o composto seja ingerido junto com um carboidrato, como um suco, pelo fato de que, com ele, ocorre a produção de insulina pelo pâncreas e essa insulina favorece a entrada da creatina no músculo, de acordo com alguns estudos.
“Ela pode ser diluída em qualquer bebida. Pode ser água, suco ou leite. Também pode ser misturada na comida ou na fruta. No líquido, é preciso diluir bem para não deixar nada de pozinho no final. A classe médica não recomenda jogar direto na boca porque o pó pode ir para os pulmões e causar pneumonia”, explica Trindade.
A nutricionista e gastróloga Gabriela Cilla acrescenta que ingerir somente o pó pode causar também irritação na mucosa da boca, na garganta e no estômago. E que a creatinina é uma substância hidrossolúvel, sendo bem absorvida em meio aquoso. O ideal é ingeri-la diluída em líquido com carboidrato, como suco ou água de coco.
1) Benefícios: estudos sobre a melhora para o cérebro ainda em andamento
O suplemento da creatina tem diversos benefícios comprovados, como:
Trindade afirma que não há evidências de que a creatina induza a neurogênese - a formação de novos neurônios no cérebro. Estudos mostram que creatina pode atravessar a barreira hematoencefálica, aumentando a atividade cerebral em situações específicas.
“O que se sabe é que suplementação pode aumentar os níveis de creatina no cérebro, o que pode resultar em implicações positivas para a função cognitiva — como memória, velocidade de processamento e resistência mental — principalmente em condições de estresse como privação de sono. Também há estudos emergentes indicando efeitos neuroprotetores, positivos para humor e saúde mental”, explica a nutricionista.
Ainda não há evidências científicas robustas de que a creatina possa ajudar a combater o Alzheimer e melhorar a memória, como tem sido falado. Os estudos nessa área têm menos de 5 anos. E diversos estudos clínicos em andamento poderão confirmar se a creatina traz benefícios em doenças psiquiátricas e neurodegenerativas.
Boa parte dos dados vem de modelos experimentais, como roedores, segundo o professor do Centro de Medicina do Estilo de Vida da Faculdade de Medicina da USP Bruno Gualano.
O professor explica que o cérebro é autossuficiente para a creatina, pois a produz. E quando estudiosos comparam vegetarianos e onívoros, encontram a mesma quantidade de creatina cerebral, apesar de eles não consumirem praticamente nada de creatina na dieta.
“Em condições em que há deficiência de creatina cerebral, como em doenças genéticas*, em que a proteína que transporta creatina para o interior do cérebro não é sintetizada, a suplementação é capaz de aumentar a creatina no cérebro e melhorar sua função. Mas isso não pode ser generalizado para pessoas saudáveis”, explica Gualano.
2)O que é a creatina e qual é a quantidade recomendada?
A creatina é um composto de três aminoácidos – glicina, arginina e metionina - que é produzido naturalmente pelo nosso corpo (no fígado, no pâncreas, nos rins e no cérebro). E esse composto permite fornecer mais energia para os músculos funcionarem melhor. Mas, muitas vezes, a creatina que a gente produz não é suficiente para atender às nossas necessidades e ela precisa ser obtida de fontes externas. Alimentos como carnes e peixes oleosos como sardinha, cavalinha e salmão fornecem creatina, por exemplo.
O suplemento da creatina é indicado para atletas e para quem faz atividade física em geral. Mas ela também tem sido cada vez mais buscada por pessoas sedentárias e idosas.
Este suplemento alimentar tem como objetivo melhorar o rendimento físico e melhorar o ganho de massa magra, porque aumenta a quantidade de água intracelular e a pode também aumentar a massa muscular propriamente dita, segundo Trindade.
A creatina usada em suplementos é sintética, cristalizada como creatina monohidratada e feita por processos industriais.
A dose da creatina recomendada para ganho de força é de 3 a 5 gramas por dia. O cálculo é de 0,03 gramas por quilo de peso. Para o cérebro, por conta da barreira hematoencefálica, quantidades maiores podem ser necessárias, mas ainda não há um protocolo estabelecido, segundo o professor do Centro de Medicina do Estilo de Vida da Faculdade de Medicina da USP Bruno Gualano.
Uma quantidade maior que essa é eliminada pelo organismo na urina e acaba fazendo o rim trabalhar sem necessidade. Ou seja, é dinheiro jogado fora.
Nós já produzimos naturalmente de 1 a 2 gramas de creatina por dia e consumimos geralmente cerca de 2 gramas na alimentação - indivíduos mais ativos produzem mais que os sedentários, naturalmente. Por isso, a quantidade restante pode ser obtida por meio da suplementação.
“Alguns atletas têm até pouco resultado com a suplementação de creatina, porque o corpo dele já produz uma quantidade suficiente, quando somada com a alimentação adequada”, diz Trindade.
Alguns profissionais podem recomendar também a chamada “saturação”, uma quantidade maior, por um período de 5 a 7 dias. Neste caso, o cálculo é de 0,3 gramas por quilo de peso, distribuindo em 4 ou 5 doses para uma boa absorção.
Para deixar o produto mais barato, algumas marcas adicionam carboidrato. E se o indivíduo tomar com mais fontes de carboidrato, pode haver um desconforto gastrointestinal, favorecendo a diarreia, por exemplo.
E não adianta usar a creatina apenas nos dias que a pessoa vai treinar. A ingestão precisa ser diária para que o indivíduo consiga estabelecer a quantidade de estoque correto de creatina no músculo.
O horário para o consumo é indiferente, porque ela leva entre 14 e 28 dias para atingir o músculo. O que usamos é o que já está armazenado no músculo e não o que ingerimos no dia. Por isso, precisamos manter o reservatório – que é o músculo - elevado.
E um indivíduo que interrompe a suplementação leva cerca de 35 dias para voltar a ter a quantidade de creatina que tinha quando não ingeria o suplemento.
3)Como calcular se temos queratina suficiente?
Tecnicamente, para saber a quantidade exata de creatina num indivíduo, seria necessário fazer uma biópsia muscular, o que é feito somente nos estudos científicos.
Na prática, quando suplementamos com a creatina, liberamos a creatinina como resíduo no sangue. Em pessoas que consomem grandes quantidades de creatina sem necessidade, a creatinina medida no sangue ou na urina fica muito alta. Mas essa creatinina elevada pode também ser um sinal de perda de massa muscular ou um marcador de infarto, explica Trindade.
4)A creatina monohidratada é a melhor?
A creatina monohidratada (CrM) é a forma mais estudada e considerada padrão-ouro em termos de eficácia, segurança e custo-benefício. Meta-análise e revisões sistemáticas apontam melhora significativa na força máxima, potência muscular, massa magra e desempenho em atividades de alta intensidade com o seu uso.
Já outras formas (HCl, etil-ester e nitrato) não mostraram benefícios adicionais, além de terem um custo maior.
A forma mais comum da creatina é em pó, mas ela também pode ser encontrada em cápsulas, tabletes, gomas mastigáveis, pastilhas e líquidos.
5)Crianças e adolescentes podem tomar queratina?
No Brasil, a recomendação do suplemento de creatina é para adultos e idosos, segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). E a agência de saúde dos Estados Unidos (FDA) considera a creatina “geralmente reconhecida como segura” para adultos.
Alguns estudos clínicos com crianças e adolescentes (de 5 a 18 anos) usando de 2 a 5 gramas por dia por até 6 meses não mostraram efeitos adversos significativos. Mas as principais instituições médicas não recomendam o uso abaixo dos 18 anos, por falta de estudos robustos de longo prazo.
6)Por que não se deve ingerir creatina por conta própria?
A creatina precisa ser prescrita por um nutricionista ou médico. Isso porque somente um profissional pode definir a quantidade correta para cada indivíduo e a pessoa que tiver algum problema renal grave pode ter complicações.
Além disso, o profissional faz a associação da prescrição em conjunto com a alimentação.
“Não adianta a pessoa tomar só a creatina e estar com a alimentação ruim, com grande quantidade de carboidrato simples, frituras ou proteína inadequada. Aí, a gente ajusta com o restante da alimentação, para ter um resultado ainda mais significativo”, diz Trindade.
E a creatina não é um suplemento indicado para todos, como vem sendo falado. Esta afirmação é mais uma ação de marketing, segundo estudiosos do assunto.
“Se não temos ainda a questão da melhora cognitiva como grande evidência científica e se o indivíduo não faz exercício, a indicação não é para todos ainda. Mal ela não vai fazer, mas o indivíduo pode estar gastando dinheiro sem necessidade”, finaliza Trindade.
O governo federal informou nesta sexta-feira (12) já ter restituído cerca de R$ 1,29 bilhão a aposentados e pensionistas lesados pelo esquema de cobrança de mensalidades associativas descontadas ilegalmente dos benefícios previdenciários pagos pelo Instituto Nacional do Seguro Social (INSS).
Segundo o Ministério da Previdência Social, dos mais de 5,58 milhões de segurados do instituto que questionaram algum desconto em seus benefícios, cerca de 2,3 milhões já aderiram ao acordo de ressarcimento que o Supremo Tribunal Federal (STF) aprovou em julho deste ano. Número que, segundo a pasta, corresponde a sete em cada dez pessoas consideradas aptas a receber de volta os valores cobrados sem autorização.
Ainda de acordo com o ministério, até a próxima segunda-feira (15), 99% dos segurados do INSS que já assinaram o acordo terão recebido o dinheiro de volta, de forma integral, com correção pela inflação (IPCA), diretamente na conta onde o aposentado recebe o benefício.
O prazo para adesões continua em aberto. Podem aderir ao acordo as pessoas que sofreram descontos não autorizados entre março de 2020 e março de 2025; que contestaram algum desconto e não receberam resposta da entidade responsável pela cobrança dentro do prazo de 15 dias úteis e que tem processo na Justiça, desde que ainda não tenha recebido os valores – nesse caso, é preciso desistir da ação.
A contestação de eventuais descontos indevidos pode ser feita pelo aplicativo Meu INSS; pela central telefônica 135 ou nas agências dos Correios. Inicialmente, a contestação pode ser feita até 14 de novembro de 2025. Já a posterior adesão ao acordo poderá ser feita pelo aplicativo ou presencialmente, nas agências dos Correios.
A dificuldade de sentir determinado cheiro pode ser sinal precoce do desenvolvimento de Alzheimer, segundo mostra um novo estudo alemão publicado na revista científica Nature Communications. Os autores do trabalho acreditam que é possível instrumentalizar esse sintoma para identificar casos prematuros da doença.
Já havia evidências de que a perda de olfato estava associada a outras demências, como o Parkinson, afirma Paulo Caramelli, pesquisador e professor da UFMG (Universidade Federal de Minas Gerais). "A redução desse sentido, a partir de certa idade, pode ser um marcador precoce de alguma doença neurodegenerativa. É algo para ficar alerta", diz.
Nos estudos mais recentes, essa condição também vem se consolidando como um preditor do Alzheimer. O especialista, entretanto, ressalta que não é preciso alarme. Antes de fazer o diagnóstico, é necessário descartar outras causas otorrinolaringológicas para essa perda sensorial, além de exames complementares para avaliar a cognição do paciente.
A nova pesquisa revela mais detalhes sobre o mecanismo no qual a neurodegeneração afeta o nosso nariz. Os pesquisadores apontam que a resposta imune do cérebro está envolvida no ataque de fibras neuronais envolvidas no sistema de processamento dos cheiros que sentimos.
Esse ataque remove as conexões entre as áreas chamadas de bulbo olfativo, responsável por receber os sinais enviados pelos receptores de cheiros dos narizes, e o locus ceruleus, que entre outras tarefas, faz parte do processamento sensorial.
O estudo sugere que, em estágios iniciais do Alzheimer, ocorrem mudanças na fibras nervosas que ligam essas duas regiões. Essas alterações ativam o sistema de defesa do cérebro, as microglias, que respondem quebrando as fibras modificadas.
Desenvolvido com camundongos e humanos, o trabalho inclui análises feitas nos cérebros de roedores com quadro de Alzheimer induzido e em amostras de pessoas falecidas com a doença. Também foram usados resultados de exames de tomografia por emissão de pósitrons (PET Scan) de pacientes vivos com essa neurodegeneração.
Os resultados abrem caminho para identificar pacientes com risco de desenvolvimento de Alzheimer ainda nos estágios precoces da doença. Assim, esses poderão ser encaminhados para exames cada vez mais disponíveis, com o teste de biomarcadores, e se confirmada a condição, iniciar mudanças no estilo de vida que ajudem na prevenção do avanço da doença o quanto antes.
Foi com base nessa prerrogativa que pesquisadores brasileiros desenvolveram, no ano passado, um tablet que possui 20 fragrâncias diferentes e que é capaz de auxiliar no rastreamento e na detecção precoce de doenças neurodegenerativas.
Batizado de MultiScent 20, o dispositivo libera aromas no ambiente e o paciente deve identificar e preencher um questionário na tela. Os resultados são transmitidos ao médico responsável. Atualmente, a tecnologia já é utilizada em consultórios particulares e em algumas universidades. O rastreamento preventivo é recomendado a partir dos 57 anos.
De acordo com Viviane Zétola, professora da UFPR (Universidade Federal do Paraná), o estímulo sensorial, diretamente relacionado com a nossa reserva cognitiva, também leva à prevenção dessas doenças "Um treino olfativo pode, se não evitar, pelo menos atrasar o surgimento do Alzheimer", afirma.
O mesmo vale para outras habilidades sensoriais, especialmente a visão e a audição. A perda de qualquer uma dessas duas habilidades é amplamente considerada como um fator de risco importante para o avanço de demências, como o Alzheimer. Além de reserva cognitiva, os sentidos também constituem formas de o indivíduo interagir com o meio no qual vivem, e mediam aspectos diversos, como a criação de memória e a sociabilidade.
Também existem estudos que buscam avaliar essas comorbidades e instrumentalizá-las para fazer diagnósticos mais precoces da demência. Um trabalho recente , por exemplo, propõe o emprego de exames oftalmológicos de rotina para detectar alterações microscópicas nos vasos sanguíneos da retina que possam refletir o processo neurodegenerativo que ocorre no cérebro. Por enquanto, os resultados foram positivos com camundongos, mas precisam ser replicados em testes clínicos com humanos.
Mas enquanto tais exames não estão disponíveis, os pesquisadores concordam que idosos e, sobretudo, familiares, devem ficar atentos a qualquer indício de que está havendo uma perda sensorial de qualquer gênero. Se for o caso, a recomendação é buscar um profissional de saúde que possa descartar causas subjacentes e avaliar o quadro.
Na madrugada deste sábado (13), uma mulher de 32 anos foi vítima de uma tentativa de estupro dentro da própria residência, localizada no Sítio Marias Preta, zona rural do município de Igaci, em Alagoas. Um homem armado com uma faca invadiu o imóvel e surpreendeu a vítima enquanto ela dormia.
Uma guarnição da Polícia Militar (PM) foi acionada via Copom e, ao chegar ao local, encontrou a mulher bastante abalada. Ela relatou que o agressor aparentava ter cerca de 26 anos e entrou na casa durante a madrugada, indo diretamente ao seu quarto.
Segundo a vítima, o homem tentou silenciá-la colocando uma das mãos sobre sua boca, enquanto segurava uma faca na outra. Em um momento de reação, ela conseguiu desarmá-lo e entrou em luta corporal. Nesse instante, seu filho menor de idade, que presenciou a cena, interveio para ajudar a mãe, forçando o agressor a fugir da residência.
Durante a fuga, o suspeito deixou para trás alguns pertences: uma bermuda, um aparelho celular e a faca utilizada na ameaça. O material foi recolhido pela polícia e pode ajudar na identificação do criminoso.
A guarnição realizou diligências nas proximidades, mas o suspeito não foi localizado. A mulher foi encaminhada ao hospital da cidade de Igaci, onde recebeu atendimento médico, e, em seguida, foi levada ao Centro Integrado de Segurança Pública (CISP) de Palmeira dos Índios, onde o boletim de ocorrência foi registrado e os procedimentos legais iniciados.
Uma acusação envolvendo supostos rituais de “macumba” terminou em tentativa de homicídio na tarde dessa quinta-feira (12), em Maceió. Um homem com transtornos mentais e histórico de uso de drogas foi esfaqueado na região abdominal e encaminhado em estado grave ao Hospital Geral do Estado (HGE). A autora do golpe seria uma adolescente de 17 anos, que afirmou ter agido para se defender.
A ocorrência foi atendida pela guarnição do 13º Batalhão da PM, que foi acionada para a avenida principal do Conjunto Aprígio Vilela. No local, os policiais encontraram o homem deitado no chão, com ferimentos cobertos por esparadrapos colocados por populares.
Segundo testemunhas, ele apresentava sinais de confusão mental e segurava um isqueiro enquanto tentava preparar um cigarro de corda.
Ao ser questionado, ele acusou sua ex-cunhada de tê-lo esfaqueado e alegou que a mulher estaria “fazendo macumba” contra ele, proferindo xingamentos e palavras de baixo calão com referências a animais e partes íntimas.
A guarnição se dirigiu à casa da mulher, onde foi recebida por seu companheiro. Ele afirmou que a esposa vinha sendo ameaçada pelo homem e que já havia registrado diversos boletins de ocorrência. No local também estava a filha do casal, uma menor de 17 anos, que assumiu ter desferido o golpe com um canivete.
De acordo com a jovem, ela foi acionada pela mãe, que se dizia ameaçada. A adolescente então saiu de casa com o irmão em direção à residência da mãe.
No caminho, teria sido surpreendida pelo homem, que carregava uma pedra e uma faca preta na cintura. Ao se sentir ameaçada, ela disse que tentou fugir, mas precisou reagir. Foi nesse momento que ela usou o canivete para se defender, atingindo o agressor no abdômen.
Populares confirmaram a versão, relatando que o homem frequentemente causa confusões no bairro.
O homem foi socorrido e levado ao HGE em estado grave. Já a menor foi conduzida à Delegacia de Homicídios e Proteção à Pessoa (DHPP), acompanhada pelos pais e pelo irmão.
Um homem suspeito de integrar facção criminosa e praticar homicídios foi preso, na madrugada deste sábado, 13, no Cidade Universitária, na parte alta de Maceió.
A Polícia Militar recebeu denúncia anônima de que o suspeito de um assassinato no Jacintinho estaria vendendo drogas e portando arma de fogo no conjunto residencial Maceió I.
Quando a polícia chegou no local, vários indivíduos fugiram pulando muro e acessando os becos da comunidade. Um dos suspeitos caiu durante a fuga e foi detido com uma bolsa, que levava maconha, cocaína e crack, tudo fracionado, pronto para comercialização. No bolso da bermuda do suspeito tinha ainda três munições calibre .40, as três intactas.
Aos policiais, o homem afirmou que era da cidade de Maribondo e teria confessado participação nas mortes de uma mulher em 2024, dentro da casa dela e na presença dos filhos dela, e também um homicídio no Jacintinho, na localização conhecida com "Piabas". O suspeito relatou ser integrante da facção 'Comando Vermelho' e que dentro da organização exerceria o papel de "disciplina", o que justificaria os crimes cometidos.
Ele foi detido e encaminhado para a Central de Flagrantes, onde ficou preso por tráfico de drogas, posse ou porte de munição de uso restrito e resistência à prisão. A Polícia Civil vai investigar se há relação dele com os homicídios citados.
Em 13 de setembro é celebrado o Dia da Cachaça. Reconhecida como patrimônio cultural e símbolo da identidade nacional, a bebida feita a partir da cana-de-açúcar conquista paladares tanto em drinques clássicos, como a famosa caipirinha, quanto em degustações que valorizam sua riqueza.
“É importante entender que nem toda cachaça é igual. Cada rótulo carrega particularidades únicas, que vão desde a região produtora, a matéria-prima, o processo de fermentação até o tipo de madeira usado no envelhecimento. Essas nuances fazem com que a cachaça seja uma bebida de enorme diversidade sensorial, que merece ser apreciada com o mesmo respeito dado a destilados internacionais”, explica o cachacier Delfino Golfeto, fundador e presidente da Água Doce Sabores do Brasil.
A seguir, ele detalha as diferenças entre as cachaças e indica como apreciá-las. Confira!
Conhecida por sua transparência e sabor fresco, a cachaça transparente não passa por envelhecimento em barris. É a mais usada em coquetéis, especialmente na caipirinha, pois preserva o sabor marcante da cana-de-açúcar. A bebida pode ser usada como ingrediente na culinária para amaciar carne e para adicionar um sabor marcante em assados. Os frutos do mar e queijos brancos são indicados para harmonizar com a cachaça transparente. O ideal é que esse tipo descanse pelo menos seis meses em recipientes neutros, como o tanque de inox.
Passa por barris de madeira por pelo menos um ano, adquirindo coloração dourada e aromas mais complexos. Os tipos de madeira influenciam diretamente no sabor. Carvalho, bálsamo e amburana são algumas das mais utilizadas para envelhecer a bebida. Ela é ideal para degustação pura e pode conter notas que variam de adocicadas a amadeiradas. Churrasco, aves, suínos e feijoadas são ideais como acompanhamento.
Classificada quando pelo menos 50% da bebida foi envelhecida em barris por um período mínimo de um ano. É uma versão mais sofisticada, muito valorizada em harmonizações gastronômicas. É muito usada para alguns drinques e coquetéis, como o tradicional Rabo de Galo, além de ser consumida pura. Queijos maturados, chocolates amargos e sobremesa feita com frutas secas, como tâmara, são acompanhamentos que harmonizam com a bebida.
Considerada a joia entre as variedades, é envelhecida integralmente por mais de três anos. O resultado é uma bebida de coloração intensa, textura aveludada e sabor encorpado, comparável a destilados internacionais. A cachaça pode ser harmonizada com fondues de queijo e carne de cordeiro.
Produzida artesanalmente em pequenos lotes, essa versão carrega forte identidade regional. Cada produtor imprime características próprias à bebida, que pode apresentar odores característicos de uma verdadeira cachaça. Os apreciadores tradicionais diziam que ela é a famosa cachaça “curraleira”, em que os produtores cortavam a cana para moer e as pontas eram destinadas ao consumo de seus animais nos currais — por isso o nome. Pratos leves compostos por peixes e queijos são indicados para acompanhar essa apreciada versão.
Recebe a infusão de frutas, especiarias ou ervas, se tornando uma alternativa versátil e leve, muito apreciada em coquetéis criativos e drinques tropicais. A bebida pode ser acompanhada por saladas com ingredientes frescos, comida japonesa e queijos leves, como o brie.
A Prefeitura de Palmeira dos Índios informa que hoje, 11 de setembro, é o último dia para o cadastro de novos estudantes no Transporte Universitário “Caminhos da Universidade”.
As novas carteirinhas já estão em fase de confecção e só serão entregues após a conclusão do cadastro. A medida foi adotada para garantir mais segurança aos usuários, diante de indícios de falsificação identificados nos últimos meses.
Com o objetivo de atender à crescente demanda e oferecer melhores condições aos estudantes, o município também anunciou a ampliação da frota, que passará a contar com 12 ônibus e 2 vans. O reforço estará disponível a partir do dia 17 de setembro.
Atualmente, tramita no Ministério Público um procedimento para apurar situações de superlotação. No entanto, foi constatado que grande parte dos episódios decorreu do uso indevido de carteirinhas falsificadas, prática que compromete a qualidade do serviço e prejudica os estudantes que realmente têm direito ao benefício.
Criado em 2017, o Transporte Universitário “Caminhos da Universidade” é mantido exclusivamente com recursos próprios do município e tornou-se um case de sucesso, reconhecido pela sua relevância social e educacional para a juventude palmeirense.
