Dentista, recepcionista e motorista estão entre as profissões em que se trabalha sentado por longos períodos sem sequer conseguir levantar da cadeira. Embora para algumas pessoas ficar nessa posição por horas pareça um paraíso, vale enfatizar que a prática sem pausas para movimentação tende a desencadear problemas de saúde.

Diante dos possíveis perigos, a coluna Claudia Meireles perguntou à educadora física Paty Farago: “Quem passa muito tempo sentado deveria levantar de quanto em quanto tempo para evitar problemas de saúde?”. A especialista em reeducação postural funcional defende como ideal ser “a cada 45 minutos, mesmo que seja por dois a três minutos.”

Expert em estabilização profunda e saúde da coluna, Paty destaca: “Esse pequeno intervalo ajuda a reativar a circulação, evitar sobrecarga na lombar e cervical; reduzir a fadiga muscular; e melhorar o foco e a produtividade”. “Mesmo em dias muito corridos, interromper a inércia postural é mais importante do que alongar longamente”, emenda.

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