Conforme dados do Instituto Nacional do Câncer (Inca), o câncer de cólon e reto tem aumentado. Pelas estimativas, mais de 53 mil novos casos da doença devem ser registrados por ano no triênio 2026—2028 no Brasil. No período anterior, houve 45 mil ocorrências anuais. Outro dado alarmante é que a condição cresceu entre pessoas mais jovens.

Diante dessas informações, a coluna Claudia Meireles recorreu à coloproctologista Aline Amaro para saber: o que deve ser feito para manter o cólon saudável? De acordo com a especialista, manter a região funcionando bem é “resultado” de adotar bons hábitos de forma consistente. “Na idade e risco certos, rastreamento”, complementa.

A médica, que atende em Brasília (DF), destaca os hábitos que mais impactam na saúde do cólon. Primeiramente, ela menciona a alimentação rica em fibras, com frutas, verduras, legumes, feijões e grãos integrais. “Isso melhora o trânsito intestinal e favorece a microbiota”, cita.

O que também contribui com o desempenho da parte final do intestino é a prática de atividade física regular e manutenção de peso saudável. “Há evidência consistente de proteção, especialmente para câncer de cólon”, ressalta. Ela sugere reduzir a ingestão de carnes processadas e moderar na carne vermelha.

“O consumo de carnes processadas é associado de forma robusta a maior risco de câncer colorretal”, frisa a médica.

Aline pontua evitar o tabagismo e moderar no álcool: “Isso atua como parte de prevenção global de doenças crônicas”. A coloproctologista recomenda dispor de uma hidratação adequada e de uma rotina evacuatória respeitada, sem “segurar vontade” de forma crônica, e sem abuso de laxantes.