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As luzes da aurora boreal foram registradas a partir da Estação Espacial Internacional (ISS) pelo cosmonauta russo Sergey Kud-Sverchkov, da agência espacial Roscosmos, durante a intensa tempestade solar que atingiu a Terra nesta semana. As imagens mostram o fenômeno iluminando a atmosfera com tons vibrantes, especialmente o vermelho — cor menos comum nesse tipo de evento.
— Durante a tempestade mais forte de ontem em duas décadas, havia muito brilho vermelho. Parecia que estávamos literalmente navegando dentro daquela luz — escreveu Kud-Sverchkov em seu canal no Telegram, em publicação feita no dia 20 de janeiro.
Veja o momento:
A aurora boreal ocorre quando partículas carregadas emitidas pelo Sol, em alta velocidade, atingem o campo magnético da Terra e colidem com gases da atmosfera, como oxigênio e nitrogênio. Esse choque libera energia em forma de luz, criando os conhecidos véus coloridos no céu, geralmente visíveis em regiões de altas latitudes.
O evento desta semana chamou atenção de cientistas e agências espaciais pela sua intensidade. Conforme já havia sido alertado ontem por centros de monitoramento espacial, a tempestade solar foi classificada como a mais forte registrada em cerca de 20 anos, resultado de uma série de erupções solares e ejeções de massa coronal ocorridas nos últimos dias.
Embora o verde seja a cor mais comum das auroras — resultado da interação com o oxigênio em altitudes mais elevadas —, tempestades mais potentes ampliam o espectro de cores visíveis. Tons de vermelho e rosa, como os registrados por Kud-Sverchkov, surgem quando partículas atingem camadas mais altas da atmosfera ou quando o fenômeno se intensifica.
Um vídeo divulgado nas redes sociais pelo prefeito de Brusque, em Santa Catarina, André Vechi, chamou atenção nas redes socaiis, ao mostrar uma situação registrada durante uma ação noturna de abordagem social no Centro do município, nas proximidades da Avenida Beira Rio.
O prefeito acompanhava equipes da assistência social, saúde, causa animal e da Polícia Militar em mais uma operação do programa “Brusque, quem ama cuida”. Durante uma das abordagens, os profissionais se depararam com uma ocorrência inusitada: um casal abrigado atrás de tubos de concreto em uma área pública que estaria mantendo relações sexuais.
Nas imagens, André Vechi relata que a mulher abordada vive em situação de rua, enquanto o homem, segundo informações apuradas no local, é morador de Brusque, possui residência fixa e família constituída.
Ainda conforme o prefeito, a ação seguiu os protocolos normalmente adotados pela administração municipal. Ele destacou que não houve divulgação da identidade dos envolvidos e que a abordagem teve como finalidade averiguar a situação e oferecer os encaminhamentos previstos nas políticas públicas do município.
Veja o vídeo postado pelo prefeito:
Muitas pessoas acordam se sentindo cansadas, mesmo depois de uma noite inteira de sono. Isso pode ser frustrante e, muitas vezes, o cansaço ao acordar é um sinal de que algo não está bem. Existem várias razões para você acordar cansado, e muitas podem ser tratadas com pequenas mudanças.
A seguir, vamos explorar as sete principais causas do cansaço ao acordar e o que você pode fazer para mudar isso. Com ações simples, você pode melhorar a qualidade do seu sono e acordar mais disposto todos os dias.
A apneia do sono é uma condição em que as vias aéreas são obstruídas enquanto você dorme, interrompendo a respiração e fazendo com que o cérebro e o corpo acordem várias vezes durante a noite.
Mesmo sem perceber, você pode estar acordando constantemente, o que prejudica a qualidade do seu sono e deixa você cansado pela manhã.
Se você ronca muito ou sente falta de ar enquanto dorme, procure um médico especializado em sono.
O tratamento da apneia do sono pode incluir o uso de aparelhos de pressão positiva contínua (CPAP) ou mudanças no estilo de vida, como perda de peso e evitar álcool à noite.
Se você suspeitar de apneia do sono, especialmente se sentir sono excessivo durante o dia ou acordar com dor de cabeça, consulte um especialista.
A falta de nutrientes essenciais, como ferro, vitamina D e vitaminas do complexo B, pode causar cansaço constante. Esses nutrientes são fundamentais para a produção de energia no corpo.
Se seus níveis estiverem baixos, você pode acordar cansado, mesmo depois de uma noite inteira de sono.
Incorpore alimentos ricos em ferro, como feijão, carnes magras e vegetais de folhas verdes.
Consuma alimentos ricos em vitamina D como peixes gordurosos e produtos fortificados.
Se necessário, consulte um nutricionista para avaliar a necessidade de suplementos.
Se você suspeitar que tem deficiência de nutrientes, é importante fazer exames de sangue e seguir a orientação de um médico ou nutricionista.
O estresse e a ansiedade são fatores comuns que podem afetar a qualidade do seu sono. Quando a mente está acelerada e cheia de preocupações, o corpo não consegue relaxar completamente, o que impede que você tenha um sono reparador.
Experimente técnicas de relaxamento como meditação, ioga ou respiração profunda antes de dormir.
Crie uma rotina de sono relaxante, com atividades calmas e livres de estresse, pelo menos uma hora antes de se deitar.
Se você sentir que a ansiedade ou o estresse estão afetando seu sono, um psicólogo pode ajudar com técnicas de controle de estresse ou terapia cognitivo-comportamental.
A insônia e outros distúrbios do sono, como o sono fragmentado, fazem com que o corpo não consiga entrar nas fases mais profundas do sono. Isso pode resultar em um descanso insuficiente, deixando você cansado e sem energia ao acordar.
Evite usar eletrônicos antes de dormir e crie uma rotina relaxante.
Tente ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias.
Se os problemas persistirem por mais de três semanas ou se o cansaço afetar seu desempenho diário, consulte um especialista em sono.
Comer alimentos pesados ou ricos em açúcar à noite pode dificultar a digestão e afetar a qualidade do sono. A digestão ativa pode impedir que você entre em um estado profundo de descanso, deixando você cansado ao acordar.
Prefira refeições leves e de fácil digestão antes de dormir, como sopas, frutas ou iogurtes naturais.
Evite cafeína e alimentos gordurosos durante a noite.
Se você percebe que sua alimentação está diretamente ligada ao seu cansaço ao acordar, um nutricionista pode ajudar a ajustar sua dieta.
A falta de atividade física pode afetar a qualidade do sono. O exercício regular ajuda a regular o ciclo do sono, reduzindo o tempo para adormecer e melhorando a profundidade do sono. Se você não se exercita regularmente, pode sentir mais cansaço ao acordar.
Comece a praticar atividades físicas regulares, como caminhada, natação ou yoga. O ideal é praticar pelo menos 30 minutos de exercício ao dia.
Evite fazer exercícios pesados imediatamente antes de dormir, pois podem deixar seu corpo muito agitado.
Se você não sabe por onde começar, um treinador ou especialista em saúde pode ajudar a criar uma rotina de exercícios adequada.
Desequilíbrios hormonais, como no caso de hipotireoidismo, síndrome dos ovários policísticos (SOP) ou menopausa, podem afetar o sono e causar cansaço excessivo. Alterações hormonais podem resultar em noites mal dormidas e cansaço constante ao acordar.
Mantenha uma rotina saudável e procure um médico se você sentir outros sintomas além do cansaço, como ganho de peso ou alterações menstruais.
Faça exames regulares para verificar os níveis hormonais e mantenha-se em acompanhamento médico.
Se você suspeitar de desequilíbrios hormonais ou perceber sintomas como alterações de peso, consulte um endocrinologista para um diagnóstico preciso.
Se você acorda cansado frequentemente, é importante identificar a causa subjacente e tomar medidas para melhorar seu sono. A chave está em adotar hábitos saudáveis que favoreçam uma boa qualidade de sono.
Pequenas mudanças, como uma rotina regular, exercícios físicos e ajustes na alimentação, podem trazer grandes melhorias.
Inicie uma rotina regular de sono e crie um ambiente confortável.
Reduza a cafeína e adote hábitos de relaxamento antes de dormir.
Se o cansaço persistir por mais de 3 semanas ou afetar suas atividades diárias, procure um médico ou especialista em sono.
Um ataque a tiros na pequena cidade de Lake Cargelligo, no estado de Nova Gales do Sul, na Austrália, que tem cerca de 1,5 mil habitantes, deixou três pessoas mortas e uma ferida nesta quinta-feira (22/1). O crime ocorreu por volta das 16h40 no horário local, às 2h40 no horário de Brasília.
De acordo com a polícia, as vítimas são duas mulheres e um homem. Um outro homem foi levado ao hospital em estado grave, mas tem estado de saúde estável.
Segundo informações da mídia local, o suspeito fugiu em um veículo da prefeitura e está foragido. A polícia pediu que os moradores da cidade permaneçam em suas casas e evitem a área do crime.
Ataque a tiros
Ainda conforme a imprensa local, a polícia não trata o caso como terrorismo. O crime estaria relacionado a uma possível violência doméstica.
Roy Butler, deputado de Nova Gales do Sul pelo distrito de Barwon, que inclui o Lake Cargelligo, usou as redes sociais para se manifestar sobre a tragédia.
“Ao aterrissar há alguns minutos, recebi notícias trágicas vindas de Lake Cargelligo sobre um tiroteio com várias vítimas”, publicou Butler, dizendo que ainda aguarda mais detalhes da polícia de Nova Gales do Sul.
“Os detalhes são escassos, mas, tragicamente, parece que duas pessoas morreram e possivelmente uma terceira. É uma situação terrível e ainda está em andamento, então não temos muitas informações. Meus pensamentos estão com as vítimas e suas famílias. Manterei vocês informados”, concluiu.
O deputado também reforçou o pedido da Polícia de Nova Gales do Sul de que as pessoas permaneçam em casa até que as recomendações mudem.
A empresária Barbara Denise Folha de Oliveira, de 34 anos, foi encontrada morta dentro da própria casa em São Vicente, no litoral de São Paulo. Conforme apurado pelo g1 junto à Polícia Civil, foram achadas moedas dentro da boca da mulher e ao redor do corpo dela. O principal suspeito de ter cometido o crime é o ex-marido da vítima, que foi preso nesta quinta-feira (22), na capital paulista.
O caso ocorreu em um apartamento no bairro Samaritá, por volta das 17h30 desta terça-feira (20). Segundo a Polícia Civil, Barbara foi encontrada morta e foram achadas moedas dentro da boca dela e ao redor do corpo. Além disso, ela tinha um cigarro de maconha entre os dedos e uma caixa de aliança ao lado. O local também tinha garrafas de bebidas.
O corpo de Barbara estava no chão do quarto e apresentava lesões -- não especificadas -- compatíveis com um homicídio. Também havia vestígios de sangue no rosto da vítima, na cama, no lençol e no travesseiro. A causa da morte ainda não foi confirmada.
Ex-marido é suspeito
Quando chegaram ao local do crime, os policiais encontraram a mãe e o filho da vítima. Eles relataram aos agentes que não conseguiam contato com Barbara desde a noite de segunda-feira (19).
Em depoimento à Polícia Civil, a mãe e o irmão da mulher afirmaram que o ex-marido dela esteve no apartamento nos dias que antecederam o crime. De acordo com eles, as discussões entre os dois eram frequentes, sendo certo que a vítima não demonstrava interesse em retomar o relacionamento. A versão da família foi corroborada por vizinhos de Barbara.
A Secretaria de Segurança Pública de São Paulo (SSP-SP) informou ao g1 que a Delegacia de Defesa da Mulher (DDM) de São Vicente investiga o caso. "Foram solicitados exames ao Instituto Médico Legal (IML) e ao Instituto de Criminalística (IC)", destacou a pasta, por meio de nota.
Manoel Ferro de Melo foi preso na capital paulista, na madrugada desta quinta-feira (22) na Zona Leste de São Paulo. O homem, que é pai do filho de 14 anos de Barbara, estava na casa de familiares quando foi localizado por equipes da Delegacia da Defesa da Mulher (DDM) de São Vicente e levado de volta à Baixada Santista.
O Movimento Sem Terra (MST) anunciou que deve enviar brigadas de jovens para a Venezuela, com o objetivo de ajuda na reconstrução do país após a queda do presidente Nicolás Maduro. O mesmo acontecerá na Faixa de Gaza, afirmou uma representante do Setor Internacionalista do grupo, nesta quarta-feira (21/1).
“O Movimento Sem Terra do Brasil vai enviar uma brigada grande de jovens para continuar esse processo. Desde o produtivo, formativo, o que nós temos para intercambiar, que é nossa produção de alimentos agroecológicos, saudáveis, a produção de agroindústria. Podemos fazer um intercâmbio desses conhecimentos que desenvolvemos aqui há mais de quarenta anos”, afirmou a historiadora Simone Magalhães em entrevista à televisão estatal venezuelana. “É isso que nossa brigada vai fazer na Venezuela”.
Além disso, a integrante do setor internacional do MST afirmou que uma outra brigada também deve ser enviada para a reconstrução da Faixa de Gaza. O objetivo, segundo Magalhães, seria “ajudar a fortalecer” os camponeses do enclave palestino.
Apesar das promessas, o movimento político e social, que busca uma reforma agrária no Brasil, não anunciou datas para que seus membros sejam enviados para tais missões.
Atualmente, a Venezuela vive um momento de incerteza política, depois de Maduro ser capturado pelos Estados Unidos. Depois de assumir a presidência interina no país, Delcy Rodríguez tem dado sinalizações positivas aos interesses norte-americano, ao mesmo tempo em que prega um discurso de soberania nacional internamente.
Já a situação em Gaza também segue indefinida, apesar do acordo de paz entre Israel e Hamas em vigor desde o último ano. No momento, ambos os lados, e mediadores, tentam implementar a segunda fase do pacto, que prevê a dissolução do governo local, liderado pelo grupo palestino, assim como o desarmamento da organização.
Somente após isso última etapa do plano de paz — a reconstrução do enclave palestino — deve ser discutida e implementada.
Se tá difícil pra você, imagine para Fabiana Correia, moradora do Jacintinho, em Maceió. Depois de lavar o sofá e deixá-lo na porta de casa, bem limpinho e cheirosinho, ela acabou ficando sem o móvel. O motivo? Os garis passaram para a coleta de lixo e levaram o sofá, acreditando que o item estava ali para descarte.
A cena inusitada ocorreu nessa quarta-feira (21), foi registrada por câmeras de segurança e publicada nas redes sociais por Welligton Santos, marido de Fabiana, que resolveu encarar a situação com bom humor. Na gravação, ele brinca: “Se tá ruim pra você, imagina pra minha esposa que lavou o sofá e deixou cheirosinho. O atendimento é tão eficiente que o lixeiro que passou aqui levou o sofá que minha esposa botou pra secar na calçada e eles levaram embora”, disse, arrancando gargalhadas dos internautas.
O vídeo rapidamente ganhou repercussão e virou motivo de comentários bem-humorados. Teve quem se solidarizasse com a situação e quem aproveitasse para tirar onda. “Se fosse descarte eles não teriam levado. Que raiva kkkk”, comentou aline_ruthes. Já adrianoo.coelho ironizou: “A mulher lavou o sofá para jogar fora, muito educada, parabéns”.
Outros seguidores também entraram na brincadeira. “Já vi lixeiro não levar as coisa, agora levar até sofá me surpreendeu kkk”, escreveu kaleby.souza. gilcoelho19 completou: “Rapaz, esses aí são bons. Aqui eu coloquei uma sacola com umas coisas pesadas e eles não levaram kkkk”.
A privação de sono vai muito além do cansaço do dia seguinte. Estudos mostram que dormir mal afeta diretamente o eixo hormonal masculino, com impacto significativo nos níveis de testosterona, hormônio essencial para a saúde física, mental e sexual dos homens. Mesmo períodos curtos de sono insuficiente já podem provocar alterações mensuráveis no organismo.
Mais do que um hormônio sexual, a testosterona é um marcador global da saúde masculina. Ela influencia a libido, a ereção, a energia, o humor, a força muscular, a saúde óssea e o metabolismo. Quando o sono falha, todo esse sistema entra em desequilíbrio.
A maior parte da produção de testosterona ocorre durante o sono profundo, especialmente nas fases iniciais da noite e no sono REM. Quando o indivíduo dorme poucas horas ou tem um sono fragmentado, o corpo não completa os ciclos necessários para essa liberação hormonal adequada.
Um estudo clássico publicado no Journal of the American Medical Association (JAMA) mostrou que homens jovens e saudáveis que dormiram apenas cinco horas por noite durante uma semana tiveram queda de 10% a 15% nos níveis de testosterona, além de piora no humor, na vitalidade e na disposição. Ou seja, uma única semana de sono ruim já é suficiente para alterar o equilíbrio hormonal.
Além disso, o sono atua como regulador do eixo hipotálamo–hipófise–gonadal. Quando esse sistema é prejudicado, ocorre redução da liberação do hormônio luteinizante (LH), responsável por estimular os testículos a produzirem testosterona. Paralelamente, há aumento do cortisol, o hormônio do estresse, e maior inflamação sistêmica — uma combinação particularmente prejudicial à saúde masculina.
Homens com apneia obstrutiva do sono frequentemente apresentam níveis cronicamente baixos de testosterona. Roncos intensos, despertares frequentes, sensação de cansaço ao acordar e sonolência diurna não devem ser ignorados. Nesses casos, o tratamento adequado, como o uso de CPAP ou outras estratégias para melhorar a qualidade do sono, pode restaurar parcialmente a função hormonal e melhorar significativamente a qualidade de vida.
A queda de testosterona associada à apneia não ocorre apenas pelo tempo reduzido de sono, mas também pela fragmentação constante dos ciclos, impedindo o organismo de atingir as fases profundas necessárias para a produção hormonal.
Cuidar do sono é uma das estratégias mais eficazes — e muitas vezes negligenciadas — para preservar a testosterona de forma natural. Dormir entre sete e nove horas por noite, manter horários regulares para dormir e acordar, reduzir a exposição à luz azul e às telas antes de dormir e praticar atividade física regular são medidas simples, mas fundamentais.
Quando há ronco intenso, sono fragmentado ou cansaço excessivo durante o dia, a investigação médica é essencial. Melhorar o sono não é apenas uma questão de bem-estar: é uma decisão direta em favor da saúde hormonal, do desempenho físico e da qualidade de vida a longo prazo.
Dormir bem não é luxo. É tratamento preventivo.
O acompanhamento médico com urologista ou endocrinologista é essencial. Nos casos em que não há melhora significativa apenas com as medidas de tratamento dos distúrbios do sono, o médico saberá indicar o melhor tratamento medicamentoso para recuperar os níveis fisiológicos de testosterona.
Um grave acidente envolvendo um ônibus que saiu de Arapiraca, no Agreste de Alagoas, deixou cinco pessoas mortas, entre elas um bebê, na noite dessa quarta-feira (21). O veículo tombou em um trecho da BR-251, na Serra de Francisco Sá, zona rural do município de Francisco Sá, no Norte de Minas Gerais.
De acordo com o Corpo de Bombeiros, o ônibus fazia a rota do Alto Sertão de Alagoas, com embarque em Arapiraca, e tinha como destino final a cidade de Itapema (SC). O acidente aconteceu na altura do km 474, quando o veículo saiu da pista e tombou em um barranco. Há informações preliminares de que o ônibus teria perdido o freio antes do tombamento.
Cinco passageiros morreram ainda no local. Os nomes e idades das vítimas não foram divulgados oficialmente. Segundo os bombeiros, os corpos de uma bebê, de aproximadamente um ano, e de uma mulher foram encontrados fora do ônibus. Já os corpos de dois homens e outra mulher ficaram presos sob o veículo.
“Assim que chegamos, tivemos acesso aos três corpos que estavam debaixo do ônibus e o médico do Samu constatou o óbito. Após os trabalhos da perícia, realizamos o destombamento do veículo e a retirada das vítimas”, explicou a g1, o sargento Isaque da Silva Santos.
Ainda conforme as informações oficiais, nove pessoas ficaram feridas, apresentando fraturas múltiplas e escoriações diversas. Outras 34 pessoas não sofreram ferimentos ou tiveram lesões leves. Os feridos foram socorridos por equipes do Samu e do Corpo de Bombeiros e encaminhados para hospitais de Francisco Sá e Montes Claros.
O Corpo de Bombeiros informou ainda que havia três motoristas se revezando na condução do ônibus, mas o condutor que dirigia no momento do acidente não foi encontrado no local. A informação foi confirmada pela Polícia Rodoviária Federal (PRF).
As causas do acidente serão investigadas pela Polícia Civil, e os corpos das vítimas foram encaminhados ao Instituto Médico Legal (IML).
O mês de janeiro, para os brasileiros, é o momento de estabelecer as metas do ano que está começando. Nesse planejamento, a organização da aposentadoria deve estar na lista de todos os trabalhadores, já que, com o passar dos anos, as regras vêm mudando e se tornando mais complicadas.
Para orientar como as pessoas devem se planejar e organizar, buscando se adequar às novas regras da aposentadoria, o diretor especial de Relação com Órgãos Públicos do Sindicato dos Advogados e Advogadas do Estado de Alagoas (Sindav/AL), Caio Cavalcante, explica as normas para quem deseja se aposentar neste ano de 2026.
O advogado alertou que, desde 2019, com a Reforma da Previdência, trabalhadores estão com mais dificuldades para conseguir se aposentar e que é necessária a orientação de um profissional da área para não sair no prejuízo. “Agora, em 2026, tivemos mudanças importantes para quem busca a aposentadoria por causa da reforma feita pela Emenda Constitucional 103, que terá reflexos até 2033, com a alteração das regras de aposentadoria para o trabalhador, especialmente nas regras de transição. A cada ano que passa fica mais difícil acessar essas regras. Então, o trabalhador tem que se aprofundar no assunto para conseguir se organizar e se planejar para acessar sua aposentadoria”, disse o advogado previdenciário.
O principal impacto atinge a regra da pontuação, com a soma da idade do trabalhador e o tempo de contribuição. Este ano, a exigência mínima é de 103 pontos para os homens e 93 para as mulheres. “Essa pontuação vai aumentando com o passar dos anos, até chegar ao limite de 105 para o homem e 100 para a mulher. Outra parte importante nessa regra da pontuação é que, além de ser necessário atingir esses pontos, também é preciso cumprir o tempo mínimo de contribuição: para o homem são 35 anos e, para a mulher, 30”, explicou Caio Cavalcante.
Direito adquirido – Uma dúvida recorrente é a dos trabalhadores que atingiram a pontuação mínima até dezembro de 2025, mas ainda não entraram com o pedido de aposentadoria no INSS. O especialista esclarece que, para essas situações, as pessoas não entram nas regras deste ano. “Se no ano passado as mulheres somaram 92 e os homens 102, com o tempo mínimo de contribuição [30 anos para as mulheres e 35 para os homens], eles têm direito a pedir aposentadoria sem entrarem na nova regra e sem necessitar trabalhar por mais um ano, porque estão protegidos pelo princípio jurídico do direito adquirido”.
Planejamento e organização – Mesmo alcançando a pontuação mínima, os trabalhadores precisam ficar atentos ao extrato de contribuição para saber se todos os vínculos trabalhistas estão registrados no INSS. Uma ferramenta que pode auxiliar nesse planejamento é o Simulador do INSS.
Por ser um assunto complexo e importante para os trabalhadores, o diretor especial do Sindav/AL ainda aconselha que as pessoas busquem ajuda especializada, até mesmo para saber se esse é o melhor momento para pedir a aposentadoria, decisão que leva em consideração fatores como tempo de contribuição, histórico contributivo, expectativa de sobrevida e valores a receber.
“É uma decisão muito difícil saber a hora de pedir a aposentadoria, porque envolve vários cálculos para saber em qual regra o trabalhador se encaixa, assim como em relação ao valor do benefício. Caso ele opte por uma regra que não seja a ideal, pode acabar tendo um prejuízo, em alguns casos, de até 40% no valor da aposentadoria. Então, é necessário que as pessoas busquem o auxílio de um especialista da área para não sair no prejuízo”, afirmou Caio Cavalcante.
Os trabalhadores também podem buscar orientações na Defensoria Pública, ou então ligar para o número 135, do INSS.
Em uma publicação recente, o Ministério da Saúde aproveitou o período de chuvas, quando as pessoas costumam encontrar mais animais e insetos dentro de casa, para compartilhar orientações sobre como agir ao encontrar animais peçonhentos.
A primeira coisa a fazer é entrar em contato com a vigilância ambiental ou a unidade de vigilância de zoonoses da sua cidade ou município. Em seguida, no entanto, é preciso ter alguns cuidados extras a depender do animal encontrado.
Lagartas urticantes
Aranhas e escorpiões
Serpentes
Abelhas
Na lista de orientações, o Ministério da Saúde acrescenta ainda que ao encontrar algum desses animais na natureza, é importante se afastar e alertar outras pessoas. “Animais peçonhentos fazem parte da natureza, mas exigem cuidado. Entender os riscos e agir com atenção protege você e quem está ao redor”, diz o órgão.
Morreu, nessa quarta-feira (21), Josival Júnior, militar paraquedista atropelado por um caminhão na AL-220, em Arapiraca. Ele estava internado desde o dia 15 de janeiro no Hospital de Emergência do Agreste (HEA) e faleceu no mesmo dia em que completou 33 anos, conforme confirmação da família.
O acidente aconteceu no bairro Canafístula, quando Josival pedalava pela rodovia acompanhado de outros ciclistas. Após ser atingido por um veículo de grande porte, ele recebeu atendimento do Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) ainda no local.
A vítima foi encaminhada ao HEA, onde permaneceu internada na Unidade de Terapia Intensiva (UTI). Segundo informações repassadas anteriormente pelas autoridades, ele apresentava traumatismo cranioencefálico e precisou ser intubado.
Natural de Arapiraca, Josival trabalhava na França e costumava pedalar na cidade sempre que estava de férias. As circunstâncias do atropelamento seguem sendo apuradas. Até o momento, não há informações sobre velório e sepultamento.
A alagoana Ivia Stefânia da Silva de Castro, assassinada a facadas dentro de casa enquanto segurava o filho no colo, será sepultada nesta quinta-feira (22), às 10h, no Cemitério Vila Nova Cachoeirinha, na zona norte de São Paulo. O crime ocorreu no bairro do Tremembé e ganhou repercussão nos últimos dias.
Natural do município de Messias, em Alagoas, Ivia não poderá ser enterrada em sua terra natal. Conforme informações da família, o corpo está em avançado estado de decomposição, o que inviabiliza o translado até o estado com segurança.
A irmã da vítima, Iverlânia da Silva Castro, informou que os valores arrecadados por meio de doações, que inicialmente seriam destinados ao transporte do corpo, passarão a ser utilizados para custear a permanência de familiares em São Paulo durante o sepultamento.
Segundo ela, a mãe da vítima e um irmão de consideração permanecerão na capital paulista para acompanhar o enterro, já que é exigida a presença de um parente de primeiro grau. Ainda conforme a família, será necessário que um familiar retorne ao local futuramente para os procedimentos de exumação.
A impossibilidade de trazer o corpo para Alagoas tornou o momento ainda mais doloroso para os familiares, que afirmam que, apesar da distância, a memória de Ivia seguirá viva entre todos.
Ivia Stefânia foi morta dentro da própria residência enquanto segurava o filho no colo. A principal suspeita do crime é uma mulher trans, que foi presa horas após o homicídio, segundo a Polícia Militar de São Paulo. O caso segue sob investigação.
Goiânia – Após ficar desaparecida por um dia, o corpo de Beatryz Emelly Nunes da Silva Ferreira, de 14 anos, foi encontrado enterrado na casa de um “tio de consideração” da garota, nessa quarta-feira (21/1), em Britânia, no noroeste goiano. O homem confessou o crime e revelou que matou a menina a pauladas após ela ter sido “mal-educada”.
O homem foi identificado como Paulo Fagundes de Oliveira. Ele e a esposa, que não teve a identidade divulgada, foram presos em flagrante. A mulher foi encontrada e presa em Jussara, a 102 km da cidade onde o crime aconteceu.
Entenda o caso
Beatryz saiu da casa da família na manhã de terça-feira (20/1), de bicicleta, para ajudar os suspeitos com alguns documentos. Pouco mais de 1h após ter saído de casa, a mãe tentou ligar para a adolescente, mas já não conseguiu mais entrar em contato com ela e foi até a polícia registrar o desaparecimento de Beatryz.
À polícia, Paulo disse que quando a garota já estava no local, ela teria sido “grossa” com ele. O homem pegou um pedaço de madeira e acertou na cabeça da adolescente.
Em relato feito à Polícia Militar de Goiás (PMGO), o homem disse que deu três pauladas em Beatryz e cortou o pescoço dela.
O crime teria sido incentivado pela esposa do homem, que apontou que a garota precisava de “corretivos”.
Corpo em quintal
De acordo com a PCGO, após atingir a menina com as pauladas, o homem conferiu os sinais vitais de Beatryz e acreditou que ela estivesse morta. No entanto, ele relatou que foi incentivado pela esposa a “terminar” o que havia começado. Por isso, cortou o pescoço da adolescente e entrrou o corpo no quintal da residência onde o casal morava.
No local indicado pelo suspeito, o corpo foi encontrado pela polícia, assim como o celular da menina, a faca e o pedaço de madeira usados no crime.
Ainda segundo a polícia, a identidade de Beatryz foi facilmente confirmada, pois o rosto da menina estava intacto.
Até o momento, o casal está preso. Os dois serão investigados por homicídio qualificado por motivo fútil e por meio cruel, além de ocultação de cadáver.
As dores nas costas são uma das principais queixas em consultórios e academias.
Má postura, horas sentado e sedentarismo estão entre as maiores causas.
Mas o pilates tem se tornado o método preferido de quem busca alívio e fortalecimento sem impacto.
Criado por Joseph Pilates, o método combina força, controle, respiração e equilíbrio para reeducar o corpo e restaurar o bem-estar.
Segundo a fisioterapeuta Mariana Torres, especialista em reabilitação, “o pilates é completo. Ele fortalece, alonga e reorganiza o corpo, ajudando a aliviar dores e corrigir a postura”.
O segredo do pilates está na ativação do chamado “centro de força”: músculos profundos do abdômen, pelve e lombar.
Esses músculos dão estabilidade à coluna e sustentam o corpo nas atividades diárias.
Quando fortalecidos, ajudam a alinhar a postura e distribuir o peso de forma equilibrada.
Isso reduz a sobrecarga sobre os discos intervertebrais, melhora a mobilidade e previne crises de dor.
“O aluno aprende a sustentar o corpo de maneira natural, sem esforço e sem tensão”, explica Mariana.
O método também melhora a respiração e a circulação, fatores que influenciam diretamente o bem-estar da coluna.
Durante as aulas, os movimentos são lentos, controlados e coordenados com a respiração.
Eles promovem o alinhamento e o alongamento da coluna, permitindo que os discos intervertebrais se mantenham saudáveis e hidratados.
O pilates estimula a mobilidade, reduz a rigidez e melhora a flexibilidade.
Além disso, cria equilíbrio entre força e alongamento, evitando que o corpo compense tensões com más posturas.
Com o tempo, o praticante percebe que sua postura muda naturalmente, e as dores diminuem sem esforço.
Muitos alunos sentem alívio já nas primeiras semanas.
Segundo a fisioterapeuta Mariana, os resultados começam a aparecer entre 4 e 8 semanas, com a prática regular.
“Em pouco tempo, o corpo se adapta. A respiração melhora, os músculos se fortalecem e a dor diminui”, afirma.
A frequência ideal é de duas a três aulas por semana.
A consistência é o que garante a evolução e o fortalecimento da base muscular.
Com a prática contínua, o pilates também ajuda a prevenir o retorno das dores e melhora o desempenho em outras atividades físicas.
O pilates solo usa apenas o peso do corpo e acessórios simples, como bola, elástico e círculo mágico.
É ótimo para quem quer começar leve e entender os princípios do método.
O pilates com aparelhos utiliza equipamentos como o Reformer e o Cadillac, que permitem ajustes precisos e controle total dos movimentos.
É indicado para quem sente dores intensas ou está em reabilitação.
“Os aparelhos facilitam o alinhamento e reduzem a chance de erro, ideal para quem busca segurança no início”, explica Mariana.
O pilates é um método acessível e adaptável.
Pode ser praticado por jovens, adultos, idosos e até gestantes.
“Cada corpo tem uma necessidade diferente. O pilates se molda a isso”, destaca Mariana.
Pessoas com dor lombar, hérnia de disco, escoliose ou rigidez podem praticar, sempre com acompanhamento profissional.
Além da reabilitação, o pilates é ótimo para quem quer melhorar a postura, aumentar a flexibilidade ou complementar outras atividades físicas.
Um erro comum é achar que o pilates é apenas alongamento.
Na verdade, ele trabalha força, controle e respiração com alta precisão.
Outro erro é querer resultados imediatos.
O pilates é um processo progressivo, que fortalece o corpo de dentro para fora.
Mariana alerta: “O movimento precisa ser consciente. Fazer rápido demais ou sem orientação pode piorar a dor. No pilates, menos é mais”.
Também é importante não treinar com dor intensa. Se houver inflamação ou crises agudas, o ideal é esperar a melhora antes de voltar à prática.
Estudos do Journal of Bodywork and Movement Therapies mostram que o pilates reduz a dor lombar e melhora a mobilidade em até 70%.
Os resultados surgem em poucas semanas de prática regular.
Entre os benefícios estão:
Fortalecimento da musculatura do core;
Melhora da postura e da consciência corporal;
Redução da tensão muscular;
Aumento da flexibilidade;
Diminuição do estresse e da ansiedade;
Mais equilíbrio e estabilidade corporal.
Além dos ganhos físicos, o pilates também melhora o humor e a disposição, graças à liberação de endorfina.
O pilates exige concentração e controle respiratório, o que ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.
Essa conexão entre corpo e mente cria uma sensação de calma e foco que se reflete em todo o organismo.
“Quando a mente desacelera, o corpo responde. A dor diminui, o sono melhora e a energia aumenta”, explica Mariana.
A prática regular ajuda a desenvolver consciência corporal e promove bem-estar emocional.
Por isso, muitos alunos relatam que o pilates se torna um momento de autocuidado e equilíbrio.
Respeite seu ritmo.
O pilates é um processo. Vá evoluindo aos poucos.
Dê atenção à respiração.
Inspire pelo nariz, expire pela boca e sincronize com os movimentos.
Use roupas leves e confortáveis.
A liberdade de movimento é essencial para uma boa execução.
Não falte às aulas.
A regularidade é o que garante os resultados duradouros.
Comunique qualquer desconforto.
Informe o instrutor se sentir dor ou limitação durante os exercícios.
Mais do que um exercício, o pilates é uma ferramenta de transformação.
Ele fortalece, alinha, relaxa e ensina o corpo a se mover com consciência.
Com a prática constante, a dor diminui, a postura melhora e o bem-estar aumenta.
Como resume Mariana Torres: “O pilates é equilíbrio em movimento. Ele te ensina a habitar o próprio corpo com leveza e força”.
Apesar de parecer difundido, o uso de extratos de cannabis para tratamento da dor ainda está sendo avaliado pela comunidade científica. Um novo estudo brasileiro, realizado pela Universidade de Brasília (UnB), analisou o uso de extratos de cannabis em 29 mulheres brasileiras com síndromes de dor crônica.
A pesquisa acompanhou pacientes que já enfrentavam longos históricos de sofrimento físico e emocional, agravados pelo uso de analgésicos, antidepressivos e, em alguns casos, opióides.
Segundo o levantamento, além da dor persistente, as participantes lidavam com a depressão, ansiedade, cansaço, dificuldades nas relações familiares e prejuízos na vida profissional. Depois da introdução dos extratos de cannabis, todas relataram melhora na dor e ganhos na qualidade de vida. O estudo foi publicado na revista Frontiers in Pharmacology em novembro de 2025.
Os resultados mostram que a dor crônica não afeta só o corpo, mas também a rotina dos pacientes. Muitas participantes deixavam de trabalhar, de descansar e até de aproveitar momentos com a família.
Além disso, também acumulavam tarefas da casa e cuidados com os filhos, idosos e outros familiares — algo que recai, principalmente, sobre as mulheres. Esse acúmulo deixava o sofrimento ainda mais pesado e mostrava que o tratamento precisava olhar para todo o contexto, não só para o sintoma da dor.
“Grande parte dessas mulheres já acumulava prejuízos emocionais, sociais e familiares antes mesmo de iniciar o tratamento, e isso moldou a forma como cada uma respondeu à terapia”, explica Renato Malcher-Lopes, autor do estudo e pesquisador da Universidade de Brasília (UnB).
Entre as 29 mulheres, 24 utilizavam outros fármacos para controlar dor e sintomas emocionais. Conforme o tratamento com a cannabis evoluiu, mais da metade conseguiu reduzir analgésicos e antidepressivos que causavam efeitos negativos, como sedação excessiva e limitações cognitivas.
Dentre as participantes, cinco passaram a usar só o extrato vegetal da cannabis. A pesquisa aponta também que cada paciente respondeu de forma diferente às combinações de THC e CBD.
Algumas precisaram de mais THC, outras de menos; algumas se beneficiaram de doses maiores de CBD, outras de quantidades menores. Segundo os pesquisadores, a abordagem individualizada fez com que todas as participantes apresentassem melhora.
O estudo registrou mudanças importantes entre as 29 mulheres:
“A combinação certa de THC e CBD fez toda a diferença para cada paciente. Ao ajustar o extrato para cada perfil, todas tiveram algum nível de melhora”, afirma o autor do estudo.
Os extratos usados no estudo foram produzidos por associações de pacientes. Os pesquisadores apontam que essas organizações são essenciais porque oferecem produtos com diferentes combinações de CBD e THC, além de terem preços mais acessíveis.
As associações também fazem controle de qualidade e hoje atendem grande parte das pessoas que usam cannabis medicinal no Brasil.
Segundo a pesquisa, vários estudos no país — incluindo investigações sobre dor crônica, autismo e doenças neurodegenerativas — só avançam graças à atuação dessas entidades, que fornecem os extratos e ajudam no acompanhamento clínico.
