Um suspeito morreu durante um confronto com policiais civis na manhã desta quarta-feira (4), durante a Operação Tríade Criminal, deflagrada na região de Palmeira dos Índios. A ação tem como objetivo desarticular uma organização criminosa responsável pelo tráfico de drogas na região e envolvida em diversos homicídios.

O nome da operação faz referência direta às três frentes de atuação do grupo investigado: tráfico de drogas, homicídios e organização criminosa.

Durante a operação, duas pessoas foram presas, sendo um homem de 32 anos e uma mulher de 28 anos. Ainda no cumprimento das ordens judiciais, um terceiro suspeito, homem de 35 anos, reagiu à abordagem e efetuou disparos contra as equipes policiais.

No confronto, o suspeito foi atingido, socorrido, mas não resistiu.

De acordo com a Polícia Civil, a Operação Tríade Criminal integra as ações de enfrentamento ao crime organizado, com foco no combate ao tráfico de drogas e aos crimes contra a vida.

A Polícia Civil de Alagoas deflagrou, na manhã desta quarta-feira (4), a Operação Tríade Criminal, com o objetivo de desarticular uma organização criminosa responsável pela disseminação do tráfico de drogas na região e envolvida em diversos homicídios. O nome da operação faz referência às três frentes de atuação do grupo criminoso: tráfico de drogas, homicídios e organização criminosa

A operação está sendo acompanhada pela delegado Alexandre Leite, diretor da DPJ3 (Diretoria de Polícia Judiciária 3) e coordenada pela 5ª Delegacia Regional de Palmeira dos Índios e 5ª Unidade Homicídios, sob o comando dos delegados Rosivaldo Vilar, Rodrigo Temoteo e João Paulo.

A deflagração da Operação Tríade Criminal materializa a política de enfrentamento determinada pela Delegacia Geral da Polícia Civil, baseada na integração investigativa entre as Delegacias Regionais e de Homicídios, considerando a vasta conexão existente entre os crimes de tráfico de drogas, homicídios e organização criminosa.

As investigações apontam para a atuação de um núcleo criminoso estruturado, responsável tanto pela comercialização ilícita de entorpecentes quanto pela prática de homicídios, em um contexto de domínio territorial e violência sistemática.

Ao todo, estão sendo cumpridos 44 mandados judiciais, sendo:

09 mandados de prisão;

31 mandados de busca e apreensão;

04 medidas cautelares diversas da prisão.

A operação contou com o apoio das seguintes unidades e forças de segurança:

Delegacia Geral da Polícia Civil de Alagoas (PCAL);

DPJ3/PCAL;

Núcleo de Planejamento Operacional da PCAL;

CORE/PCAL;

Coordenação das Delegacias de Homicídios do Interior (DHI/PCAL);

SAER/PCAL;

BOPE/PMAL;

10º BPM/PMAL;

DINTER;

3º BPM – Canil/PMAL.

A Polícia Civil de Alagoas reafirma seu compromisso com o combate qualificado ao crime organizado, a redução da violência e a preservação da ordem pública,

A renovação simplificada da CNH permite que motoristas de cinco estados usem o aplicativo oficial para regularizar o documento sem agendamentos presenciais. O processo utiliza a biometria facial e a base de dados do Gov.br para validar a identidade do condutor em poucos minutos.

Quais estados já permitem o serviço à distância?

O sistema está ativo em regiões estratégicas como São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais, Paraná e Goiás, liderando a digitalização do trânsito. A iniciativa visa modernizar os órgãos estaduais e reduzir drasticamente a demanda nos postos físicos de atendimento.

Moradores dessas localidades devem acessar os portais locais ou aplicativos como o Poupatempo (SP) para iniciar o trâmite. A tecnologia integra os bancos de dados para dispensar a necessidade de nova coleta de digitais ou fotografia.

Quem tem direito a usar o novo sistema?

A facilidade é voltada prioritariamente para condutores que já possuem cadastro biométrico prévio e nenhuma suspensão ativa na carteira. É fundamental que seus dados estejam atualizados na base nacional para a validação automática ocorrer sem erros.

Confira os requisitos básicos que o motorista deve preencher para ser elegível ao processo 100% digital:

Como funciona o passo a passo no aplicativo da CNH?

O procedimento ocorre no app Carteira Digital de Trânsito (CDT) ou nos portais estaduais, eliminando a intermediação de despachantes. A interface é intuitiva e guia o usuário desde a conferência de dados até a emissão das taxas estaduais.

Siga este roteiro prático para solicitar sua nova via e regularizar a situação sem sair de casa:

1. Faça login no aplicativo oficial do Detran do seu estado ou na CDT com sua conta Gov.br
2. Confirme seus dados pessoais, endereço de entrega e a foto que será reutilizada
3. Emita o DAE (Documento de Arrecadação Estadual) e pague a taxa via Pix
4. Agende o exame médico na clínica credenciada indicada pelo sistema após a compensação

No vídeo a seguir, o perfil Rafael Alves (@rafael.bolsafamilia), que conta com 55,2 mil seguidores e já soma 641,7 mil curtidas em sua página, explica o passo a passo de como ativar a renovação automática da CNH pelo celular, detalhando as configurações necessárias no aplicativo:

O exame médico continua sendo obrigatório?

Sim, a avaliação clínica em clínicas credenciadas permanece indispensável para a validação da aptidão física e mental do motorista. A diferença crucial é que o agendamento, o pagamento e a burocracia são resolvidos online antes da consulta presencial.

Para motoristas que exercem atividade remunerada (EAR), a avaliação psicológica também deve ser agendada no mesmo fluxo digital. Após a aprovação do médico, a CNH digital é liberada no aplicativo em até 72 horas.

Vale a pena migrar para a renovação digital?

Adotar o modelo eletrônico economiza horas de deslocamento e elimina a necessidade de lidar com cópias de documentos e filas de espera. Ao centralizar o processo no celular, você ganha agilidade e garante que sua habilitação esteja sempre regularizada para dirigir com segurança.

A tendência é que esse formato se expanda para todo o território nacional, tornando o serviço público mais eficiente e menos burocrático. Mantenha seu endereço atualizado para receber a via física pelos Correios e utilize a versão digital imediatamente após a emissão.

A Caixa Seguradora e a Caixa Vida e Previdência foram condenadas ao pagamento de R$ 3 mil por danos morais, em razão da cobrança indevida de um seguro denominado “dívida zero” na conta corrente de uma cliente que havia contratado empréstimo consignado junto à Caixa Econômica Federal, em Maceió .

A decisão é do juiz José Cícero Alves da Silva, titular da 4ª Vara Cível da Capital.

De acordo com os autos, a correntista identificou, ao consultar o extrato bancário pelo aplicativo, a inclusão do seguro “dívida zero”, que ocasionou uma cobrança de R$ 909,22, em 05 de março de 2024.

A cliente afirmou não ter contratado o seguro de forma consciente, alegando a ocorrência de venda casada vinculada ao empréstimo consignado, sem seu consentimento.

Ainda segundo o relato, a consumidora buscou informações junto à agência bancária e pelo Serviço de Atendimento ao Consumidor (SAC), mas não obteve sucesso.

Em defesa, as instituições alegaram a regularidade da contratação e apresentaram como prova uma proposta de seguro com assinatura atribuída à autora, e o pagamento dos prêmios, o que demonstraria ciência e anuência.

Em sua decisão, o magistrado declarou a nulidade do contrato e explicou que as instituições do grupo Caixa não produziram prova suficiente de que o referido seguro foi oferecido à cliente como produto independente e de contratação opcional.

“A proposta de seguro apresentada, embora contenha uma assinatura, não elucida, por si só, se o autor foi devidamente informado sobre a possibilidade de contratar o empréstimo sem o seguro, ou se compreendeu integralmente as condições do seguro”, pontuou o juiz.

Além da indenização por danos morais, a cliente deverá receber a devolução em dobro dos valores indevidamente descontados, totalizando R$ 1.818,44. O montante será corrigido monetariamente pelo IPCA/IBGE a partir da data de cada desconto indevido e acrescido de juros de mora de 1% ao mês.

As rés também foram condenadas ao pagamento das custas processuais e dos honorários advocatícios, fixados em 15% sobre o valor da condenação.

A reportagem do TNH1 não conseguiu contato com a defesa da seguradora citada na matéria, e o espaço segue aberto para posicionamento.

O papa Leão XIV, durante audiência semanal no Vaticano, nesta quarta-feira (4/2), fez um apelo aos Estados Unidos e à Rússia para que estendam o tratado New START, que limita o arsenal nuclear dos dois países. O líder católico ainda alertou para a possibilidade de uma nova corrida armamentista com o fim do tratado.

“Faço um apelo urgente para que este instrumento (New START) não expire sem que se procure assegurar uma continuação concreta e eficaz […] a situação exige que se faça todo o possível para evitar uma nova corrida armamentista, que ameaçaria ainda mais a paz entre as nações”, disse o papa.

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New START

• O “Novo Tratado de Redução de Armas Estratégicas” (New Strategic Arms Reduction Treaty), é chamado de New START, na sigla em inglês;
• O tratado foi assinado em 2010, pelos então presidentes Barack Obama e Dmitry Medvedev, dos EUA e da Rússia, e está em vigor desde 2011;
• Limita o número de ogivas nucleares estratégicas a 1.550 por país;
• Limita o número de mísseis balísticos e bombardeiros de longo alcance a até 700 por país;
• Estabelece que os dois países façam inspeções um ao outro, para verificar o cumprimento dos limites;

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O acordo foi renovado em 2021, pelos presidentes Joe Biden e Vladimir Putin, por mais 5 anos, está previsto para expirar em 5 de fevereiro de 2026, e não deve ser renovado.

Nessa terça-feira (3/2), o porta-voz do Kremlin, Dmitry Peskov, afirmou que os EUA não responderam a proposta russa para estender as restrições por mais um ano.

O ex-presidente da Rússia Dmitry Medvedev atualmente vice-presidente do Conselho de Segurança do país, que assinou o acordo há 16 anos, expressou a mesma preocupação que o papa Leão XIV sobre a possibilidade corrida armamentista com o fim do tratado. “O mundo poderá entrar numa nova e perigosa fase de incerteza”, disse.

Um homem de 24 anos deu entrada no hospital Rangueil, em Toulouse, no sul da França, com um projétil alojado no reto, no fim de semana. A retirada do objeto mobilizou uma equipe especializada em desativação de explosivos, além de bombeiros, por questões de segurança. As informações são da agência AFP.

Entenda

• Paciente procurou atendimento após inserir objeto no reto
• Artefato era um projétil de coleção com quase 20 centímetros
• Hospital acionou equipe antibombas por risco potencial
• Objeto foi neutralizado e removido com segurança

O caso ocorreu na noite de sábado (31/1), segundo informações confirmadas à AFP por um membro da equipe médica, que pediu anonimato. O episódio foi inicialmente divulgado pelo jornal local La Dépêche du Midi.

De acordo com o relato, o paciente informou aos profissionais do hospital Rangueil que havia introduzido um objeto no reto. Durante o procedimento cirúrgico, a equipe identificou que se tratava de um projétil de coleção, com cerca de 20 centímetros de comprimento.

Diante da natureza do artefato, os médicos decidiram acionar uma equipe de desativação de explosivos para avaliar o risco e acompanhar a intervenção. Bombeiros também foram mobilizados para garantir a segurança contra incêndios durante a operação.

Os serviços de emergência informaram que o artefato explosivo foi neutralizado, sem detalhar o método utilizado. Um porta-voz do Corpo de Bombeiros e do hospital afirmou à AFP que não havia informações adicionais sobre o caso.

 

Com a atualização, o prazo para devolução do dinheiro foi reduzido. A expectativa é de que os valores sejam restituídos à conta do cliente em cerca de 11 dias após a contestação, segundo especialistas do setor financeiro.

Entre as principais novidades está o fortalecimento do Mecanismo Especial de Devolução (MED), ferramenta que permite o bloqueio e a recuperação acelerada de valores transferidos de forma irregular. O sistema passa a autorizar o bloqueio automático de contas que recebam denúncias de fraude.

De acordo com o Banco Central, o bloqueio ocorre de forma imediata, sem a etapa de análise prévia que existia anteriormente. A medida busca impedir a pulverização rápida dos recursos entre diferentes contas, prática que dificultava o rastreamento do dinheiro. Com as novas regras, o acompanhamento do percurso das transferências passa a ser feito quase em tempo real.

O Banco Central informou ainda que a comunicação entre instituições financeiras e órgãos de segurança ocorre de maneira praticamente instantânea, o que aumenta a eficiência do sistema. A expectativa é de que a atualização contribua para uma redução de até 40% nos casos de fraude. As instituições financeiras também passam a adotar critérios mais rigorosos para identificar transações suspeitas e bloquear operações com indícios de irregularidades.

Zero grau e dificuldades definem o cenário atual em Cuba, que registrou na madrugada dessa terça-feira (3/2) a temperatura mais baixa de sua história enquanto enfrenta uma crise econômica profunda.

A estação meteorológica de Indio Hatuey (foto em destaque), na província de Matanzas, marcou 0°C, atingindo pela primeira vez o ponto de congelamento no território cubano e superando o recorde anterior de 0,6°C registrado em 1996. O fenômeno, provocado por uma massa de ar polar vinda da América do Norte, causou geada em plantações e foi sentido até na Flórida, onde iguanas caíram das árvores devido ao frio intenso.

O recorde climático ocorre em um momento de extrema fragilidade para a ilha, que viu o turismo sofrer uma queda acentuada em 2025, fechando o ano com 1,8 milhão de visitantes, valor muito abaixo da meta oficial de 2,6 milhões.

O setor, que é uma das principais fontes de renda do país, registrou uma redução de 17,8% em comparação a 2024, afetado por apagões recorrentes, escassez de produtos e falta de combustível.

Países como Canadá, Espanha e Reino Unido chegaram a emitir alertas para que viajantes redobrem precauções, enquanto a Argentina recomendou evitar deslocamentos para a ilha devido às falhas nos serviços públicos e suprimentos sanitários.

Pressão de Washington

A pressão política exercida pelos Estados Unidos também tem agravado a situação interna, especialmente após a paralisação do envio de petróleo venezuelano decorrente da deposição de Nicolás Maduro.

O presidente Donald Trump assinou uma ordem executiva para impor tarifas a países que forneçam petróleo a Cuba, classificando a ilha como uma ameaça excepcional à segurança nacional americana.

Embora Trump tenha declarado que existem negociações em curso e a possibilidade de um acordo, o governo cubano, por meio do vice-ministro Carlos Fernández de Cossio, negou a existência de um diálogo formal, admitindo apenas trocas pontuais de mensagens.

Diante do agravamento dos cortes elétricos e das filas em postos de gasolina, Havana acusa Washington de tentar asfixiar sua economia.

O governo cubano reconhece que as pressões externas obrigarão o país a atravessar um período muito difícil, para o qual afirma estar se preparando com planos de contingência.

Enquanto isso, o México demonstrou intenção de enviar ajuda humanitária e petróleo à ilha, apesar das ameaças de Trump de que o país vizinho cessaria esse fornecimento por considerar Cuba uma nação fracassada.

O Governo de Alagoas, através do Instituto Médico Legal (IML), identificou e divulgou os nomes das 16 vítimas do grave acidente envolvendo um ônibus de romeiros na rodovia AL-220. A tragédia ocorreu por volta das 6h dessa terça-feira (03), no Povoado Caboclo, em São José da Tapera, no Sertão de Alagoas.

Todas as vítimas eram da cidade de Coité do Nóia, no Agreste do estado. O ônibus estava retornando da cidade de Juazeiro do Norte, no Ceará, com destino ao município alagoano, quando tombou deixando dezenas de feridos. No momento do acidente, o veículo tinha aproximadamente 60 ocupantes.

Entre os óbitos estão sete mulheres adultas, cinco homens adultos, um adolescente e três crianças. Confira o nome das vítimas: 

• Adelmo José de Oliveira, 52 anos
• Claudiana Maria da Silva Bastos, 45 anos;
• Cleusa Simão Lima, 63 anos,
• Cícero Barbosa de Lima, de 71 anos
• Edivania da Silva Lima, de 39 anos,
• Francisco Izidoro da Silva, 71 anos
• Jamilly da Silva Bastos, 5 anos
• José Caio de Oliveira Souza, 15 anos
• José Welliton Barbosa Louriano, 39 anos
• Josefa Madalena de Alcantara, 67 anos;
• Luiz Miguel Alcântara, 4 anos
• Maria do Socorro Santos, 73 anos,
• Maria Gorete Rodrigues Izidoro da Silva,  38 anos,
• Maria Manuella de Souza Oliveira,  5 anos;
• Vandete Maria da Silva, 60 anos,
• Sebastião Vieira de Morais Neto, 55 anos

Em razão da tragédia, o governador Paulo Dantas decretou luto oficial de três dias no estado. O Governo também informou que a Polícia Civil já instaurou inquérito para investigar as causas do acidente.

20 foram levados ao Hospital

Vinte pessoas foram atendidas pela rede pública da Secretaria de Estado da Saúde. Até a noite dessa terça-feira, 18 continuam internados nos hospitais Geral do Estado, de Emergência do Agreste e Regional do Alto Sertão.

Quinze foram atendidos no Hospital Regional do Alto Sertão, em Delmiro Gouveia, sendo um já liberado. Uma criança com múltiplas fraturas foi transferida para o HGE, em Maceió, onde permanece internada na área vermelha, em estado grave. O Hospital de Emergência do Agreste recebeu cinco pacientes; um deixou a unidade antes do atendimento para acompanhar o velório de familiares, e quatro seguem internados em estado grave.

Ônibus passou direto na curva

Segundo o perito criminal Gerard Deokaran, o ônibus, que retornava de Juazeiro do Norte, no Ceará, saiu da pista ao fazer uma curva, caiu em uma ribanceira com mais de cinco metros de altura e tombou às margens da via, no sentido do município sertanejo.

Foram analisadas marcas na pista e na ribanceira, recolhido o tacógrafo para análise, realizados exames no sistema de freios e medições para verificação de velocidade. Não foram identificados sinais de frenagem antes da saída da pista. Exames complementares ainda serão realizados para a consolidação do laudo e o esclarecimento técnico da causa e da dinâmica do acidente.

A Polícia Civil de Alagoas (PCAL) deflagrou, na manhã desta quarta-feira (4), a Operação Tríade Criminal, na região de Palmeira dos Índios, com o objetivo de desarticular uma organização criminosa responsável pela disseminação do tráfico de drogas e envolvida em diversos homicídios.

O nome da operação faz referência às três frentes de atuação atribuídas ao grupo investigado: tráfico de drogas, homicídios e organização criminosa.

A ação é acompanhada pelo delegado Alexandre Leite, diretor da Diretoria de Polícia Judiciária 3 (DPJ3), e coordenada pela 5ª Delegacia Regional de Palmeira dos Índios e pela 5ª Unidade de Homicídios, sob o comando dos delegados Rosivaldo Vilar, Rodrigo Temoteo e João Paulo.

Segundo as investigações, o núcleo criminoso é estruturado e atua tanto na comercialização ilícita de entorpecentes quanto na prática de homicídios, em um contexto de domínio territorial e violência sistemática.

Ao todo, estão sendo cumpridos 45 mandados judiciais, sendo 9 de prisão, 31 de busca e apreensão e cinco medidas cautelares diversas da prisão.

A operação conta com o apoio da Delegacia Geral da Polícia Civil de Alagoas, da DPJ3, do Núcleo de Planejamento Operacional, da Coordenadoria de Recursos Especiais (CORE), da Coordenação das Delegacias de Homicídios do Interior, do Serviço Aeropolicial (Saer), do Batalhão de Operações Policiais Especiais (Bope), do 10º Batalhão da Polícia Militar, da Diretoria de Inteligência e do 3º Batalhão, por meio do Canil.

De acordo com a Polícia Civil, a operação integra a política de enfrentamento ao crime organizado definida pela Delegacia Geral, baseada na união entre delegacias regionais e unidades especializadas de homicídios.

A Justiça Federal em Pernambuco determinou que a Polícia Federal (PF) passe a conduzir as investigações sobre um suposto esquema de lavagem de dinheiro envolvendo jogos de azar, casa de apostas e influenciadores digitais, caso que ficou conhecido como Operação Integration.

Entre os investigados estão a influenciadora Deolane Bezerra, a mãe dela, Solange Bezerra, e a empresa Esportes da Sorte, além de empresários ligados ao mercado de apostas.

A decisão, assinada pelo juiz Cesar Arthur Cavalcanti de Carvalho, da 13ª Vara Federal, anulou atos praticados no âmbito da investigação conduzida pela Polícia Civil de Pernambuco e ordenou que todo o material probatório seja encaminhado à PF, para abertura de um novo procedimento sob a esfera federal.

Segundo o magistrado, os fatos apurados indicam a existência de crimes que extrapolam a competência da Justiça estadual, como lavagem de dinheiro, crimes contra o sistema financeiro nacional, evasão de divisas e possíveis irregularidades fiscais com impacto direto sobre a União.

Na prática, isso significa que a investigação deixa de ser conduzida pela Polícia Civil e passa oficialmente para a alçada da Polícia Federal e do Ministério Público Federal.

“Investigação nasceu viciada”, diz juiz

Na decisão, o juiz afirma que a Operação Integration está comprometida em sua origem no que diz respeito aos crimes de natureza federal.

Ele apontou que houve produção de provas e quebras de sigilo antes mesmo da instauração formal de inquérito, o que viola garantias legais básicas.

Um dos pontos analisados foi a alegação de que relatórios do Conselho de Controle de Atividades Financeiras (Coaf) teriam sido solicitados sem autorização judicial prévia, caracterizando o que a defesa chamou de “fishing expedition”, busca genérica por informações para, só depois, tentar construir uma investigação.

Diante disso, o magistrado concluiu que as apurações sobre lavagem de dinheiro e crimes financeiros devem ser refeitas sob controle da Polícia Federal, em procedimento próprio.

Já os trechos do caso que tratam exclusivamente de contravenções como jogo do bicho permanecem sob análise do Tribunal de Justiça de Pernambuco.

Operação Integration

A operação foi deflagrada em setembro de 2024 para apurar um suposto esquema de lavagem de dinheiro a partir de jogos de azar e apostas online.

Na ocasião, Deolane Bezerra e a mãe chegaram a ser presas, mandados foram cumpridos em vários estados, um avião ligado ao cantor Gusttavo Lima foi apreendido er empresários do setor de apostas também foram alvos.

Posteriormente, parte dos indiciamentos foi revista e alguns investigados acabaram excluídos do processo.

A polícia de Phuket, na Tailândia, identificou e multou dois turistas franceses em 5.000 baht (cerca de R$ 827) cada, depois que um vídeo mostrando-os praticando um ato sexual em um tuk-tuk circulou amplamente nas redes sociais.

O momento, que começou a circular on-line em 30 de janeiro, mostrava o casal fazendo sexo em um tuk-tuk enquanto passeavam pela colina de Patong, provocando indignação pública e críticas por manchar a imagem da popular ilha turística, informou o jornal tailandês Khaosod.

A polícia agiu rapidamente após receber fotos e informações de moradores locais. Posteriormente, interrogaram o motorista, identificado como Kittisak Phonbamrung, que afirmou ter transportado os turistas para um hotel no subdistrito de Ratsada, distrito de Mueang, informou o site Phuket Express.

No dia 31 de janeiro, a polícia localizou os dois suspeitos, Valentine Celine Johanne e Crouzier Wesley Franck, ambos cidadãos franceses, e os levou para interrogatório.

Turistas foram filmados fazendo sexo a três

Eles foram acusados ​​de praticar ato obsceno em público, expondo seus corpos ou se envolvendo em comportamento indecente.

Nas imagens, é possível ver uma mulher com os seios à mostra por baixo de um vestido preto curto, e debruçada sobre o colo de dois homens, que seguravam copos com bebida.

Enquanto as luzes intermitentes iluminavam o interior do tuk-tuk, um dos homens tirou a roupa e foi visto praticando os atos sexuais. Somchai Sirirat, um motociclista que presenciou a cena, disse a um jornal local: “Gravei este vídeo enquanto esperava atrás. Mesmo com a cortina de plástico, vi tudo.”

A imagem clássica da depressão associada à prostração em um quarto escuro ou da ansiedade manifestada apenas em ataques de pânico está sendo ressignificada. Na prática clínica, a realidade é muito mais sutil e, por isso, perigosa. Muitos indivíduos mantêm rotinas produtivas, mas carregam um sofrimento invisível que se manifesta em padrões de pensamento e pequenas alterações comportamentais que passam despercebidas até pelo círculo social mais íntimo.

Identificar esses “sinais de baixa intensidade” é fundamental para uma intervenção precoce. Como explica a psicóloga Cibele Santos, o corpo e a mente dão avisos muito antes de um colapso total ocorrer. O desafio é aprender a ouvir esses alertas em um mundo que nos pressiona a estar constantemente bem.

O “modo automático”

Um dos indicadores mais sofisticados de que a saúde mental está sob pressão é a perda da fluidez na vida. De acordo com Cibele Santos, a pessoa para de “viver” e passa a “operar”. Esse estado de sobrevivência se manifesta em detalhes do cotidiano que, isoladamente, parecem banais, mas em conjunto formam um quadro de alerta.

“Os primeiros sinais geralmente aparecem na perda da espontaneidade. A pessoa começa a operar no ‘automático’. Outros sinais incluem alterações discretas no sono e apetite: não necessariamente insônia, mas um sono que não restaura, ou comer sem sentir o sabor”, detalha a psicóloga.

Além disso, a especialista aponta para a procrastinação emocional. Diferente da preguiça, essa inércia surge do medo e do peso excessivo que tarefas simples ganham na mente do indivíduo. A irritabilidade também muda de escala: pequenas interrupções ou frustrações que antes eram manejáveis passam a gerar reações desproporcionais de raiva ou desânimo.

Quando o pensamento se torna uma prisão

A autocrítica é uma ferramenta útil para o crescimento, mas na ansiedade e na depressão, ela se transforma em ruminação — um ciclo repetitivo de pensamentos depreciativos que não levam a lugar algum. Cibele destaca que é necessário observar a qualidade da “voz interna”.

“A atenção profissional é necessária quando o pensamento deixa de ser uma busca por solução e passa a ser um ciclo de punição que gera paralisia. Se a ‘voz interna’ é predominantemente depreciativa e consome energia vital, impedindo o foco no trabalho ou no lazer, é hora de intervir”, alerta.

Esse desgaste cognitivo é intensificado pelo que a psicóloga chama de “falta de presença”. Para quem sofre, o presente é um território vazio:

• Depressão: costuma estar ligada ao excesso de passado (remorso, saudade dolorosa, busca por um sentido perdido).
• Ansiedade: é o excesso de futuro, a antecipação constante de catástrofes e o medo do que ainda não aconteceu.

Ekaterina Goncharova / Getty Images

O peso da culpa e a insuficiência

Outro sinal silencioso, porém devastador, é a culpa constante. Ao contrário da culpa funcional, que nos motiva a corrigir um erro real, a culpa nos quadros de transtorno mental é difusa e generalizada. Segundo Cibele, o indivíduo sente que é um fardo para os outros simplesmente por existir ou por não conseguir entregar a produtividade que a sociedade exige.

Essa sensação está intimamente ligada ao padrão de “nunca ser suficiente”, que alimenta fenômenos como a Síndrome do Impostor e o Burnout.

“Esse padrão cria um abismo entre quem a pessoa é e quem ela acha que deveria ser. A longo prazo, isso destrói a autoestima e gera um estado de alerta constante, pois a pessoa sente que precisa ‘provar’ seu valor o tempo todo”, explica a psicóloga.

O divisor de águas: momento difícil vs. transtorno

É natural sentir tristeza diante de perdas ou ansiedade antes de grandes eventos. No entanto, saber diferenciar a reação natural do transtorno clínico é vital para não negligenciar o problema. Cibele Santos sugere o uso do binômio intensidade x funcionalidade.

Em um momento difícil, como um luto ou demissão, a dor é intensa, mas o indivíduo ainda consegue experimentar breves momentos de esperança ou prazer. Já no transtorno, o sofrimento é persistente — geralmente ultrapassando o período de duas semanas — e começa a corroer áreas básicas da vida. “O sentimento não ‘vai embora’ mesmo quando as coisas externas melhoram”, pontua a especialista. Quando o isolamento social se torna a regra e o descuido com a higiene pessoal ou o trabalho surge, a ajuda profissional deixa de ser uma opção e passa a ser uma urgência.

Estratégias de enfrentamento e a “escada” da recuperação

Ao perceber esses sinais, o primeiro passo é buscar a regulação neurobiológica básica. A psicóloga recomenda a “higiene de rotina”, focada em sono e alimentação, e uma pausa digital para reduzir o bombardeio de estímulos e comparações sociais. Outra ferramenta poderosa é a escrita terapêutica, que ajuda a reduzir a ruminação da mente e colocá-la no papel.

Contudo, o silêncio é o maior aliado do transtorno. Cibele reforça que compartilhar a dor com alguém de confiança é o início da quebra do ciclo, mas ressalta que a terapia é o ambiente seguro para a recuperação da autonomia.

“A ajuda profissional é indispensável quando há perda de autonomia. Se você não consegue mais controlar suas reações ou se há desesperança profunda, busque apoio. Não precisamos esperar o ‘fundo do poço’ para buscar a escada”, finaliza Cibele Santos.

Guia prático: como lidar com os sinais no dia a dia

Dicas baseadas nas orientações da psicóloga Cibele Santos para quem começou a notar os “alertas silenciosos”.

• Regulação neurobiológica (higiene de rotina): antes de grandes mudanças, foque no básico. Tente dormir e acordar em horários consistentes e não pule refeições. O cérebro precisa de estabilidade biológica para processar emoções.
• Escrita terapêutica (externalização): quando a mente entrar em looping de ruminação, escreva. Colocar o caos no papel ajuda a dar contorno ao sofrimento e diminui o peso do pensamento repetitivo.
• Pausa digital estratégica: se a sensação de nunca ser suficiente estiver alta, afaste-se das redes sociais. O excesso de estímulos e a comparação com vidas filtradas alimentam a ansiedade e a Síndrome do Impostor.
• A regra dos pequenos passos: se a procrastinação por medo travar o seu dia, divida as tarefas em partes minúsculas. O objetivo não é terminar tudo, mas quebrar a paralisia do “modo automático”.

Justin Paget/Getty Images

Como ajudar alguém: o poder da escuta ativa

Muitas vezes, percebemos os sinais em amigos ou familiares antes deles mesmos. Veja como agir sem ser invasivo.

• Valide, não minimize: evite frases como “isso é fase” ou “você tem tudo para ser feliz”. Em vez disso, diga: “Eu percebi que você parece mais cansado ultimamente, quer conversar sobre como está se sentindo?”
• Crie um ambiente de segurança: como diz Cibele, “o segredo alimenta o sintoma”. Deixe claro que a pessoa não será julgada se confessar que está se sentindo um “peso” ou inadequada.
• Ajude na busca por auxílio: às vezes, quem está em sofrimento não tem energia para procurar um médico ou psicólogo. Ofereça-se para ajudar a pesquisar profissionais ou até para acompanhar a pessoa na primeira consulta.
• Respeite o tempo, mas monitore o isolamento: se o isolamento social se tornar a regra, insista suavemente na presença. Às vezes, apenas estar por perto, mesmo em silêncio, já ajuda a quebrar o ciclo da solidão profunda.

O joelho é uma das articulações mais exigidas do corpo humano. Ele sustenta o peso corporal, participa de praticamente todos os movimentos do dia a dia e sofre impacto constante ao longo da vida. Não por acaso, dores e lesões no joelho estão entre as queixas mais frequentes nos consultórios de ortopedia, especialmente a partir dos 40 anos.

A boa notícia é que, na maioria dos casos, é possível proteger essa articulação e preservar sua função por muitos anos com medidas simples de prevenção e cuidado contínuo.

O impacto do peso e do sedentarismo no joelho

O excesso de peso é um dos principais fatores de risco para o desgaste do joelho. Cada quilo a mais sobrecarrega a articulação, aumentando a pressão sobre a cartilagem, favorecendo processos inflamatórios. Por outro lado, o sedentarismo enfraquece a musculatura que estabiliza o joelho, tornando-o mais vulnerável a dores e lesões.

Manter um peso adequado e uma rotina mínima de atividade física é uma das estratégias mais eficazes para a saúde articular a longo prazo. Cada quilo perdido reduz significativamente a carga sobre o joelho. Perdas de 10 a 20% do peso corporal já são capazes de diminuir de forma importante a dor articular.

Fortalecimento muscular: o maior aliado do joelho

Músculos tonificados são uma proteção para o joelho. O fortalecimento do quadríceps, da musculatura posterior da coxa e dos glúteos ajuda a distribuir melhor as cargas, controlar o equilíbrio e reduzir o estresse sobre a articulação.

A musculação, quando bem orientada, não desgasta o joelho – ao contrário, é uma das melhores formas de protegê-lo.

Movimento, sim. Excesso, não

A atividade física é fundamental, mas exageros e movimentos repetitivos sem preparo ou orientação podem causar lesões. Esportes de impacto, como corrida, futebol e cross training, não são proibidos, mas exigem preparo, fortalecimento e progressão adequada. Alternar tipos de exercícios, respeitar limites e evitar treinos intensos sem acompanhamento são atitudes importantes para preservar o joelho ao longo dos anos.

Alongamento, aquecimento e períodos adequados de descanso também fazem parte da prevenção.

Pequenos cuidados que fazem diferença

Alguns hábitos cotidianos ajudam a preservar o joelho mais do que se imagina:

• evitar longos períodos sentado sem se movimentar
• manter o peso controlado
• manter hábitos de vida saudáveis, com boas escolhas alimentares, fortalecimento e alongamento muscular
• respeitar sinais de dor persistente ou inchaço
• usar calçados adequados
• procurar avaliação médica ao primeiro sinal de limitação

Cuidar do joelho não é apenas tratar a dor quando ela aparece, mas investir em prevenção e qualidade de vida. Quanto mais cedo esse cuidado começa, maiores são as chances de envelhecer com mobilidade, autonomia e qualidade de vida.

O número de mortos no capotamento de um ônibus com romeiros alagoanos, nesta terça-feira (3), na cidade de São José da Tapera, subiu para 16. Trata-se de Luiz Miguel de Alcântara Loriano, de 5 anos.

Informações apuradas pela Gazetaweb apontam que o menina tinha sido transferido para o Hospital Doutor Clodolfo Rodrigues de Melo, na cidade de Santana do Ipanema, onde recebia tratamento médico. No entanto, em razão dos ferimentos, não resistiu e perdeu a vida.

Cerca de 60 pessoas estavam no veículo, de acordo com as autoridades competentes. Os sobreviventes foram conduzidos para para unidades de saúde da região.

As causas do grave acidente ainda estão sendo apuradas. O veículo capotou em um trecho da AL-220, no Sertão do estado.